Питьевая диета: отзывы, фото ДО и ПОСЛЕ

Питьевая диета: отзывы, фото ДО и ПОСЛЕ Диеты

Питьевая диета для похудения – насколько она эффективна? Что говорят отзывы худеющих, а также реальные фото ДО и ПОСЛЕ диеты? Обо всех плюсах, минусах и особенностях питьевой диеты читайте в данной статье!

Одним их эффективных способов похудения считается питьевая диета. Она основана на исключении из ежедневного рациона твердых продуктов. Подобное питание рассчитано на 7, 14 и 30 дней.

Это уникальная методика, которая способна нанести вред организму. Поэтому важно проконсультироваться с диетологом, узнать отзывы похудевших и сравнить результаты фото до и после.

Суть питьевой диеты

Классический вариант питьевой диеты предполагает употребление жидкой пищи. Во время похудения допустимо принимать следующие продукты:

Питьевая диета: отзывы, фото ДО и ПОСЛЕ

  • Вода. В день надо выпивать не менее двух литров. Вода должна быть негазированной и без добавок.
  • Бульон. Его готовят без соли. Варят бульон на любом нежирном мясе или овощах (кроме лука и перца).
  • Кисломолочные продукты. Сюда относятся молоко, кефир и йогурт с минимальной жирностью (не более двух процентов).
  • Натуральные соки. Их надо выжимать из овощей или фруктов и пить в свежем виде. Соки из магазинов не подойдут. Лучше всего выбирать для диеты грейпфрут. Виноградный сок пить нельзя.
  • Приемы жидкости запрещено ограничивать по количеству и числу раз. Только употребление кисломолочной продукции следует сократить до 4-5 раз в день.
  • Чай. Его пьют без сахара.
  • Компот. Для приготовления подойдут любые ягоды и фрукты.
  • Кисель. Готовят без сахарозы.
  • Суп-пюре. Его готовят в блендере.

Эти напитки распределяют по дням и комбинируют между собой. Суточный рацион не должен превышать 1200 ккал. Оптимально употреблять 900-1000 ккал. Запрещено пить этанолсодержащие напитки, газировку, жирную молочку, есть соусы и кетчупы.

Плюсы и минусы

Как заставить себя похудеть, если нет силы воли?У питьевой диеты есть свои отрицательные и положительные стороны. К плюсам относятся:

  • видимый эффект (за четырнадцать дней можно похудеть в среднем на 10 кг, за месяц – до 20 кг);
  • вывод вредных веществ из организма;
  • налаживание пищеварения;
  • ускорение обмена веществ;
  • сокращение объема желудка;
  • дешевизна;
  • доступность.

Среди минусов стоит отметить:

Питьевая диета: отзывы, фото ДО и ПОСЛЕ

  • недостаток в рационе витаминов;
  • риск развития заболеваний внутренних органов;
  • стресс для организма;
  • развитие побочных эффектов (слабость, усталость, тошнота);
  • сложный выход из диеты;
  • риск остановки снижения веса;
  • возможные проблемы с задержкой жидкости (отеки).

Данная методика подходит людям, у которых нет хронических патологий.

Питьевая диета: меню на неделю

Меню диеты бывает двух типов – смешанный и монодиета. Второй вариант предполагает чередование питьевых дней. Примерный рацион представлен в нижеприведенной таблице.

День Утро Ланч Обед Полдник Вечер
Молочный Йогурт Молоко Ряженка Молоко Кефир
Бульонный Отвар овощной Бульон свекольный Мясной бульон Жидкость от вареного картофеля Куриный бульон
Чайный Зеленый чай Травяной отвар Черный чай Отвар шиповника Зеленый чай
Соковый Грейпфрутовый Яблочный Апельсиновый Гранатовый Томатный
Компотный Ягодный Из сухофруктов Яблочный Из сухофруктов Грушевый
Кисельный Ягодный Молочный Фруктовый Овсяный Яблочный
На соке Вишневый Гранатовый Из апельсина Морковный Ананасовый

Мнения специалистов

Питьевая диета: отзывы, фото ДО и ПОСЛЕДиетологи считают данную диету очень простой и эффективной. Однако они предупреждают о ее негативном влиянии и советуют принять к сведению следующие советы:

  • Нельзя злоупотреблять питьевой диетой. Допустимо прибегать к ней лишь один раз в год.
  • Стоит проконсультироваться с врачом. Только специалист может одобрить подобное питание.
  • Важно ограничить себя от активных физических занятий. Возвратиться к спорту можно после выхода из питьевой диеты.
  • Если во время похудения стало плохо, надо обратиться к медику.
  • Запрещено садиться на питьевую диету женщинам в положении и во время кормления грудью.

докторПосле выхода из диеты рекомендуют исключить из меню твердые продукты и начать с жидких каш. Через три дня можно съесть на завтрак яйцо или кусочек мяса. Вторая неделя выхода предполагает употребление яичницы с овощами, гречки и вареного мяса.

Диетологи утверждают, что неэффективность диеты может стать последствием следующих факторов:

  • генетическая предрасположенность к полноте;
  • отеки мышечных тканей;
  • употребление некачественной пищи;
  • патологии систем организма.

Результаты диеты, действительно, ошеломляют всех. Важно понимать, что похудеть на 10-20 кг возможно лишь при правильном выходе из диеты. В будущем важно придерживаться здорового питания и включить физические нагрузки.

Фото худеющих: ДО и ПОСЛЕ

Отзывы худеющих

Отзывы о питьевой диете довольно противоречивые. Это связано с ее недостатками, противопоказаниями и жесткими принцами. Не многим удается выдержать период в 30, 14 и даже 7 дней. Молодые девушки, которые соблюдали все правила методики, смогли сбросить 5-7 кг за неделю. Женщинам после 35 лет, работающим сидя, под силу скинуть 3-4 кг из-за замедлившегося метаболизма.

Сколько кг Вам удалось сбросить благодаря питьевой диете?
Женский журнал
Авторы редакции всегда стараются выпускать только полезные и интересные материалы для своих читателей
Оцените автора
DeVoe.ru
Добавить комментарий

  1. Светлана

    За неделю до отпуска я решила привести себя в порядок, все-таки хочется выглядеть на пляже не хуже других. Из-за загруженности на работе мне было несложно отказаться от твердой пищи. Желания перекусить практически не было. Я не заметила, как пролетела неделя на воде. По итогу животик втянулся, а весы показывали 60 кг, вместо 64 кг. Для меня этого достаточно. Кроме чистой воды я пила компот из сухофруктов, зеленый чай и позволяла себе некрепкий кофе пару раз. В целом хорошая методика, которая позволяет резко похудеть перед важным событием.

    Ответить
  2. Елена

    Я испробовала множество диет, однако питьевая оказалась самой сложной. Она явно не подойдет человеку со слабой силой воли. Надо очень захотеть похудеть, чтобы выдержать хотя бы неделю на одном чае, воде и соке. Я сорвалась на третий день. Больше пробовать не хочу.

    Ответить
  3. Наталья

    Нельзя путать водную и питьевую диеты. Во время первой можно пить только воду, а вторая предполагает употребление любой другой жидкой пищи. В интернете есть множество походящих рецептов. Я готовила кефирные напитки, фруктовые и овощные смузи. Однажды пила сырой борщ, правда, на вкус он мне не понравился. Продержалась я семь дней. Под конец недели еда из блендера вызывала отвращение. Поэтому с уверенностью могу сказать, что питьевая диета подходит не всем. Мой итог – минус 2,5 кг за неделю.

    Ответить
  4. Кристина

    За десять дней питьевой диеты я не похудела ни на кило! Утром я пила зеленый чай, на обед выбирала какао или куриный бульон. Йогурт или томатный сок составляли ужин. Между трапезами пила кофе без сахара и воду. Скорее всего, у меня нарушенный обмен веществ, и плохо выводится вода из организма. Не советуют мучить себя подобными диетами, лучше перейти на правильное питание и заниматься спортом.

    Ответить
  5. Светлана

    Я села на питьевую диету первого августа, а уже в начале сентября весы показали минус 11 килограммов. Талия, бока и бедра заметно уменьшились в объемах, а живот перестал предательски свисать. Бонусом ко всему этому стало очищение кожи от прыщей. Сейчас я нахожусь в стадии выхода из диеты и начинаю потихоньку есть супы, каши, вареную грудку. Мой результат отчетливо видно на фото до и после.

    Ответить
  6. Ольга

    Просидела на питьевой диете семь дней и скинула пять кило. Через две недели я набрала семь килограммов! Мало того, что старый вес вернулся, так еще и увеличился. Скорее всего, подобная методика мне не подходит.

    Ответить