Головная боль — это симптом, с которым сталкиваются 100% людей. Простуда, перенапряжение, высокое давление – причины головной боли бывают разные. Каждодневное применение лекарственных препаратов может быть небезопасно для здоровья. Вот почему вопрос «как избавиться от головной боли без таблеток?» актуален всегда.

Общие рекомендации для снятия головной боли

Существуют несколько нехитрых способов, снимающие симптом боли практически всегда или, по крайней мере, облегчающие ее.

  1. Прогулка на свежем воздухе способна наполнить клетки мозга кислородом, отвлечь от отрицательных мыслей и снять напряжение.
  2. Действенную помощь оказывает релаксация. Из известных методов можно назвать включение успокаивающей мелодии, созерцание картины природы. Сюда же относятся медитация и аутогенная тренировка – отличные способы расслабления и уменьшения болевого синдрома.  
  3. Страдающим частыми приступами можно посоветовать исключить из рациона продукты, вызывающие повышение артериального давления и, как следствие, головную боль. Откажитесь от крепкого чая, кофе, сигарет.

Несколько экспресс-методов избавления от боли

Приведенные ниже советы и методы пригодятся людям, которых головная боль застает врасплох: в офисе, на совещании, в поездке.

  • Выполните глубокие дыхательные упражнений: вдохи и выдохи.
  • Примите прямое сидячее положение, расправьте плечи, следом распрямите позвоночный столб.
  • Найдите отдаленную точку и смотрите на нее. Такой способ снимает напряжение с глаз, что намного уменьшает болевой синдром.
  • Займитесь массажем. Начните с лобной части, перейдите к глазам, затем вискам, макушке, затылку.
  • Вспомните какой-нибудь приятный и радостный эпизод, связанный с детскими воспоминаниями и происшествиями с вашими детьми. Как правило, такой способ уводит внимание от стресса и уменьшает напряжение.
  • Позвольте себе немного подурачиться: начните кидать скомканные бумажки в корзину. Через 5 минут начнет вырабатываться гормон радости, который является антагонистом стрессовых клеток.
  • Многим помогают философские притчи и высказывания о тщетности бытия. Задумавшись над ними, вы поймете, как ничтожно мелкой выглядит ситуация, которая заставила вас понервничать.

Приятный способ избавления от головной боли

Ароматические масла, получаемые из цветов и растений, пользовались популярностью с древних времен: ими лечили множество заболеваний. Хорошим помощником при частых головных болях станет лавандовое или мятное ароматическое масло. Они способны расслаблять, снимать напряжение, а также успокаивать нервную систему. Существует несколько способов их применения:

  1. Ароматическая подушка с лавандовым наполнителем поможет снять стресс и уснуть сном младенца.
  2. Масло мяты необходимо втирать на лобную, затылочную и височную части головы. Если под рукой нет масла, воспользуйтесь листочками мяты: разотрите их в кашицу и аккуратно втирайте в названные участки головы.
  3. Если не хотите, чтобы приступ боли застал врасплох, держите при себе флакончик с лавандовым или мятным маслом. При первых же симптомах боли откройте флакон и начните вдыхать около 1 минуты.

Спасительный холод и успокоительное тепло

От частых простудных и аллергических болей, а также перенапряжения поможет холодный компресс. Оберните лед в мягкую тряпочку или полотенце и приложите ко лбу, можно добавить область шеи и плечи. Важная информация: лед без полотенца может привести к спазмам сосудов и усилить приступ!

Шейный остеохондроз, нарушение кровообращения головы провоцируют головную боль. В этом случае поможет приложение грелки с горячей водой или принятие горячего душа на шейную область. Вооружитесь этими несложными методами, как избавиться от головной боли без таблеток, и применяйте при необходимости.

1 голос
Поделитесь с друзьями!

А что думаете вы?

Войти с помощью: 

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 

Генерация пароля
Free WordPress Themes, Free Android Games
Scroll Up