Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Дети

Продолжительность сна трехмесячного ребенка зависит от многих факторов. Несмотря на индивидуальные особенности каждого организма, специалисты называют средние показатели отдыха. Узнаем, сколько должен спать малыш в этом возрасте.

Особенности сна днем и ночью

Сон младенца в 3 месяца имеет определенные особенности:

  • малышу открывается новый мир, все его органы участвуют в процессе восприятия;
  • кроха учится различать звуки и интонации, он активно исследует себя и окружающих;
  • в этом возрасте ребенок может быть беспокойным, он часто плачет и требует много внимания.
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Ночной сон малютки состоит из 5 стадий. Первые 4 являются фазой медленного сна:

  • первая – дремота;
  • вторая и третья – постепенное углубление;
  • четвертая – максимальное углубление.

5 фаза относится к быстрому сну. Она характеризуется эмоциональными сновидениями. Ребенок в этот момент чувствителен к внешним раздражителям. Длительность 2 фазы занимает половину ночного сна, поэтому малыш пробуждается быстро и часто.

Нормы сна в 3 месяца

Чтобы привить ребенку навыки сна, важно установить распорядок отдыха и все время его придерживаться:

  1. Ночью малыш должен спасть 10-11 часов. Процесс может прерываться для кормления.
  2. Дневной отдых длится 5-6 часов.
  3. Идеальное время для сна вечером – от 19-00 до 20-30.
  4. Днем надо ориентироваться на усталость малыша. Сон также можно планировать заранее.
  5. Утром карапуза будят, если он спит свыше 10 часов.
  6. В 3 месяца малыш спит до 3-х раз днем и 1 раз в ночное время. Допускается от 1 до 2-х пробуждений.
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Следует разработать ритуал засыпания. Он включает в себя:

  • спокойное времяпровождение;
  • легкие игры;
  • пение колыбельной;
  • купание.

Эти процедуры необходимо совершать каждый вечер в одно время.

Примерный распорядок дня

Распорядок дня может выглядеть следующим образом:

ВремяЗанятие
С 8-00 до 9-30Пробуждение и кормление
С 9-30 до 11-30Сон
С 11-30 до 12-30Кормление
С 12-30 до 14-30Сон на свежем воздухе
С 14-30 до 16-00Кормление
С 16-00 до 17-30Третий сон
С 17-30 до 20-00Кормление, водные и гигиенические процедуры
С 20-30 до 8-00Ночной сон

Если приучить кроху к режиму, со сном не будет серьезных проблем.

Сон на улице

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

В теплую погоду малыши с удовольствием спят в коляске. Они быстро засыпают под шелест листвы и пение птах. Лучшим временем для такого отдыха считается интервал между 2-мя и 3-мя часами дня.

Важно, чтобы коляска стояла в тени, а поверх нее была накинута москитная сетка. Не стоит переживать, если младенец спит только на улице. Со временем он начнет затрачивать больше энергии и сильнее уставать. Тогда кроха научится засыпать в домашних условиях.

Почему малыш не спит

Иногда малыш совсем не хочет засыпать. На это есть несколько причин:

  • перепутал день и ночь;
  • не устал;
  • перенервничал;
  • голоден.

В 3 месяца младенец может кряхтеть и плакать, привлекая внимание взрослых. Обычно это связано с мокрыми пеленками, грязным подгузником, неправильным температурным режимом в помещении или громким шумом.

На качестве сна отражаются нарушения в работе центральной нервной системы. В этом случае поможет только опытный специалист. Беспокоить грудничка могут колики и боль в животе, респираторные заболевания, запоры.

Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

Недостаточный сон приводит к нарушению многих процессов в организме. Поэтому важно устранить внешние факторы, которые мешают крохе спать.

Как помочь ребенку уснуть

Чтобы подготовка младенца ко сну стала еще проще, необходимо:

  • устранить источники шума, приглушить свет в комнате;
  • уложить малыша именно в его кроватку;
  • исключить в вечернее время активные игры, чтобы не перевозбудить нервную систему ребенка;
  • включить классическую музыку или природные звуки, оказывающие на нервную систему положительное воздействие.

Процесс кормления не должен переходить в сон. Молоко дают ребенку в хорошо освещенном помещении. После этого кроху убаюкивают.

В любом случае решать проблему нужно, исходя из ее причины:

  1. Важно исключить стрессы, не ругаться при ребенке. Возможно, ребенок не спит из-за эмоционального перенапряжения.
  2. При заложенности нужно прочистить нос и промыть раствором с морской водой.
  3. Если причиной недосыпа стала температура, необходимо дать крохе парацетамол или ибупрофен. В серьезных случаях лучше вызвать педиатра или бригаду скорой помощи.
  4. В случае голода надо докормить малыша смесью после прикладывания к груди. Важно следить за питанием матери и корректировать его при необходимости.
  5. Вздутие живота устраняют с помощью препаратов симетикона, запоры – средствами с лактулозой.
  6. Если малыш плохо спит, лучше отказаться от встреч с друзьями и дальних поездок.
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

По возможности лучше укладывать малютку на свежем воздухе. Сон будет спокойнее. Главное – следить за тем, чтобы малышу не было холодно.

Если кроха не желает засыпать в установленное время, надо сдвинуть расписание на 60 минут вперед. Младенцу потребуется 2-3 недели, чтобы привыкнуть к новому режиму. Причем с возрастом потребности ребенка поменяются, придется подстраиваться под другие нужды крохи.

Безопасный сон

В возрасте от 2 до 4 месяцев зафиксированы случаи СВДС (синдрома внезапной детской смерти). Это один из самых больших страхов родителей. Чтобы свести к минимуму вероятность риска, рекомендовано:

  • укладывать малыша на спину;
  • приобретать специальную мебель, предназначенную для сна крохи;
  • не использовать кроватки с мягкими бортами.
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

 

Существуют и другие проблемы, которые подстерегают малютку во время отдыха. Решить их можно следующими способами:

  1. Ребенку надо купить жесткий матрас и максимально безопасную кровать. До 2-х лет подушку лучше не использовать. Чтобы исключить искривление позвоночника, важно выбирать ровную поверхность.
  2. Чтобы малыш не замерз, его нужно укрывать детским одеялом.
  3. В кроватке должно быть достаточно места для комфортного сна.
  4. Нельзя класть малютку на пышные подушки и мягкие одеяла.
  5. Голову ребенка не накрывают, чтобы избежать перегрева.
  6. Комплект для кроватки должен быть сшит из натурального хлопка мягкого на ощупь.

Малыш должен спать на спине, повернув голову в сторону. В противном случае он может захлебнуться при срыгивании.

Совместный и отдельный сон

Вместе с мамой ребенок чувствует себя комфортно. Его успокаивает ее запах и голос. Однако постоянно спать с родителем в кровати грудничок не должен. На это есть следующие причины:

  1. Мама может случайно придавить ребенка во сне.
  2. Чем дольше кроха спит с родителями, тем труднее ему будет научиться делать это отдельно.
  3. Сами взрослые не высыпаются с ребенком. У папы и мамы в итоге отсутствует интимная жизнь, а отношения между супругами ухудшаются.
  4. В кровати с матерью малыш может бесконтрольно пить молоко. Из-за этого у него начинает болеть живот, он постоянно срыгивает. В итоге дискомфорт вызывает бессонницу.
Сколько должен спать ребенок в 3 месяца

 

Чтобы приучить малыша спать отдельно, его укладывают в детскую кроватку сразу после кормления. В течение дня стараются оставлять так, чтобы он видел взрослых. Можно положить к младенцу игрушки и погремушки.

Педиатры не рекомендуют укачивать трехмесячного ребенка на руках. Он обязательно проснется, если потом положить его в кровать.

Советы Комаровского

Известный педиатр Е. Комаровский считает, что наладить сон трехмесячного малыша помогут следующие правила:

  1. Если ребенок вдоволь выспался ночью, а днем не хочет закрывать глазки, нужно сократить продолжительность отдыха в темное время суток.
  2. В первой половине дня необходимо больше гулять с крохой.
  3. Важно отслеживать время и количество пробуждений.
  4. Тревожность во сне уйдет, если рядом всегда будет мама. Так младенец будет уверен, что рядом находится близкий человек, и ему ничто не угрожает.
  5. Нельзя укладывать ребенка на голодный желудок.
  6. Оптимальная температура воздуха в комнате должна составлять от 18 до 20 градусов. Влажность – не менее 70 %. При желании можно использовать специальный увлажнитель воздуха.
  7. Помещение необходимо периодически проветривать и тщательно убирать от пыли.
  8. Важно обеспечить кроху чистыми пеленками и свежими подгузниками.
  9. Если нарушение дневного сна связано с каким-либо заболеванием, важно своевременно начать лечение.

Таким образом полноценный отдых трехмесячного малыша позволит его организму правильно развиваться и чувствовать себя комфортно. Поэтому родители должны замечать и устранять причины, приводящие к нарушениям сна.

Женский журнал
Авторы редакции всегда стараются выпускать только полезные и интересные материалы для своих читателей
Оцените автора
DeVoe.ru
Добавить комментарий