У Вас есть всего неделя, чтобы похудеть? 7 дней для того, чтобы сбросить 7 кг? Воспользуйтесь нашими диетами, которые помогут вас сделать минус 7 кг за 7 дней! Отзывы говорят, что это реально!

Существует масса популярных диет, при помощи которых можно потерять около 7 кг за неделю. При выборе данных методик похудения вес начнет снижаться примерно на 1 кг в день. Основным принципом многих жёстких диет является снижение калорийности блюд до 500 ккал в день. К быстрому способу похудения следует прибегать не чаще, чем один раз в полгода.

Какой максимальный вес Вам удавалось сбросить за 7 дней?

Как заставить себя похудеть, если нет силы воли?У подобных диет есть несколько «красочных» минусов:

  • меню, как правило, достаточно скудное, поэтому представительница прекрасного пола будет остро ощущать недостаток витаминов, углеводов и жиров, необходимых для нормальной работы организма;
  • после выхода с диеты нужно плавно возвращаться к привычному рациону питания. В противном случае все нежелательные килограммы вернутся вновь, как непрошеные гости. В среднем процесс перехода к обычному режиму питания длится около двух недель.

Секрет преображения Синди Кроуфорд

Синди КроуфордСинди Кроуфорд — востребованная актриса и популярная модель. Обворожительная красавица магнитом притягивает к себе мужские сердца. Секрет похудения Синди Кроуфорд достаточно прост: основой рациона семидневной диеты является капустный суп. Но не только ограничения в питании помогают актрисе держать форму. Модель понимает всю важность здорового образа жизни и не забывает о пользе специальных физических тренировок.

Помимо капустного супа, который считается главным ингредиентом меню актрисы, Синди употребляет в пищу следующие продукты:

  • свежие фрукты;
  • 150 граммов йогурта невысокой жирности;
  • большое количество свежих овощей.

Капустный суп можно приготовить дома самостоятельно. Для этого понадобятся следующие продукты:

  • небольшой вилок капусты;
  • 6 морковок;
  • 2 болгарских перца;
  • 3 помидора;
  • 1/3 стакана риса;
  • 5 веточек сельдерея.

Судя по отзывам, многим женщинам удалось избавиться от 5-7 кг за семь дней при помощи диеты талантливой актрисы. В рационе присутствует большое количество фруктов и овощей, поэтому представительнице прекрасного пола не придётся мириться с сильным чувством голода.

Оригинальная диета «Салатная»

Салаты нередко ассоциируются у женщин преимущественно со свежими овощами. Но при соблюдении данной диеты их можно готовить и из других продуктов:

  • мяса;
  • фруктов;
  • рыбы.

Здоровая едаВо время диеты рекомендуется пить чай, соки без добавления сахара, минеральную воду, в которую предварительно вливают немного лимонного сока.

Меню диеты отличается разнообразием. К примеру, в первый день следует готовить фруктовые салаты. Во второй день диеты на столе должны быть блюда из овощей. После этого наступает черед мясного и морского дней.

Важно! Фруктовые салаты можно заправить небольшим количеством мёда и лимонного сока. В такие блюда добавляют орехи и изюм. В блюда, приготовленные из мяса, можно положить брынзу или яйца.

Такой рацион можно считать питательным и полезным для организма. При этом данная диета достаточно действенная. С её помощью можно потерять 4-7 кг за неделю.

Простая диета, рассчитанная на семь дней

При помощи этой диеты можно похудеть на 7 кг за неделю. Из рациона необходимо исключить следующие продукты:

  • сахар;
  • соль;
  • пикантные приправы;
  • специи.

В день рекомендуется пить большое количество жидкости (около 2 литров). В сутки необходимо потреблять до 500 ккал.

Диета для ленивых

  • В первый день диеты следует есть разнообразные фрукты, за исключением бананов. Необходимо отдать предпочтение апельсинам, свежим яблокам или грушам.
  • Во вторник в пищу следует употреблять овощи. Их рекомендуется отваривать. Можно готовить овощные салаты.
  • В третий день диеты нужно есть любые овощи и фрукты, кроме бананов, в четвёртый можно побаловать себя вкусным коктейлем из пяти стаканов молока и пяти бананов.
  • Рацион пятого дня диеты состоит из 100 граммов отварной курицы или говядины, зелёных овощей.
  • Субботнее меню представлено отварной рыбой (в количестве 100 граммов) и большим количеством овощей, окрашенных в зелёный оттенок.
  • В воскресенье разрешается повторить любой из перечисленных выше дней диеты.

Не забудьте выпивать не менее 2 литров воды в день! Это поможет вам снизить аппетит!

рацион диеты для ленивыхОбратите внимание! Обычно продукты разделяют на 5-6 приемов пищи, чтобы не испытывать острого чувства голода. Во время диеты представительнице прекрасного пола рекомендуется пить несладкий чай, полезные настои лекарственных растений и негазированную воду. Женщинам, которые занимаются активными видами спорта, необходимо на время отказаться от спортивных тренировок. Можно заниматься йогой или гулять на свежем воздухе.

Диета довольно эффективная. Но она довольно жёсткая, поэтому может спровоцировать резкое ухудшение самочувствия. Женщинам, страдающим хроническими заболеваниями, рекомендуется посоветоваться с доктором перед тем, как сесть на диету.

Другие популярные диеты

Апельсиновые чипсыПри помощи вкусного цитрусовых фруктов можно сбросить до 7 кг за 7 дней, при этом организм насыщается аскорбиновой кислотой. Но данная диета противопоказана людям с хроническими заболеваниями органов пищеварительного тракта.

Кроме того, фрукты необходимо есть в умеренных количествах. В противном случае можно испортить зубную эмаль и спровоцировать увеличение концентрации глюкозы в крови. Рацион женщины, решившей избавиться от лишних сантиметров в талии и бедрах при помощи апельсиновой диеты, довольно скуден. Представительнице прекрасного пола необходимо есть по килограмму фруктов и два варёных яйца. Еду запивают 2 л чистой воды.

Морковная маска для волосСуществует и морковная диета, которая также рассчитана на 7 дней. Экстренный метод похудения помогает очистить кишечников от вредных веществ. Но представительнице прекрасного пола, выбравшей для себя данную диету, придется запастись терпением. Ведь лёгкие овощные салаты и супы в сочетании с несладким йогуртом не смогут надолго утолить голод. Они не способны и насытить организм женщины необходимыми ей полезными веществами.

При соблюдении морковной диеты в ежедневном меню представительницы прекрасного пола присутствуют следующие продукты:

Диета минус 60

  • йогурт, не содержащий фруктовых добавок. При желании можно заменить его другими кисломолочными напитками невысокой жирности;
  • овощной салат, основными ингредиентами которого являются краснокочанная капуста, морковь и зелёное яблоко. Блюдо можно заправить небольшим количеством яблочного уксуса или соком лимона;
  • суп-пюре, приготовленный из моркови;
  • овощи, запеченные в духовом шкафу;
  • фруктовый салат с добавлением моркови.

белковая диета на неделю минус 6 кг за 7 днейМорепродукты тоже помогают женщинам стать изящными и стройными. Их надо употреблять в пищу в отварном виде с минимальным количеством соли. В морепродукты не рекомендуется добавлять соусы. Женщине можно время от времени позволить себе маленькую слабость: выпить бокал белого вина. Это послужит «приятным бонусом» для представительницы прекрасного пола, решившей расстаться с лишними килограммами. При этом женщине нужно остановить свой выбор на качественном белом вине, в котором не содержится вредных добавок химического происхождения.

Индийская диета предполагает запрет на употребление в пищу продуктов животного происхождения (за исключением молока). В блюда разрешается добавлять аппетитные специи и пряности. Рацион состоит преимущественно из овощей, риса, фруктов и продуктов, богатых белком растительного происхождения.

Важно! Индийские специи в целом положительно влияют на организм. Например, куркума нормализует обменные процессы в организме, способствует укреплению иммунитета.

В заключение стоит отметить, что диет, при помощи которых лишние килограммы «растворяются», как капли росы под ласковыми лучами солнца, довольно много. Выбрать из представленного изобилия одну, оптимальную для себя, несложно.

1 голос
Поделитесь с друзьями!

9 комментариев

  1. После появления второго ребенка не все лишние килограммы пожелали расстаться со мной так же легко, как раньше, до беременностей. Давно искала подходящую для себя диету, постоянно находила какие-то минусы и никак не могла взять себя в руки. А тут как раз праздники, у мужа на работе корпоратив, а у меня в шкафу полный беспредел. Все подходящие платья на размер меньше, а на покупки времени нет. Вот я и решила, что непременно должна сбросить лишнее, чтобы носить любимую одежду.
    Диета Синди Кроуфорд понравилась тем, что разрешены фрукты, я их и без диет очень люблю, а тут вроде можно себя не ограничивать. В общем, мне было не трудно соблюдать фруктово-овощной режим питания, а натуральный йогурт иногда заменяла кефиром или ряженкой. Думаю, это никак не повлияло на результат – минус 6 кг за 7 дней. Плюс больше энергии на повседневные дела и настроение выше. Хотя, конечно, к концу недели стала ощущаться нехватка белковых продуктов. Хотелось мяса и яиц.




    15



    0
  2. Попробовала посидеть на «Салатной» диете. Не сказала бы, что это просто, ведь ограничения в хлебе, мясе, картошке всегда тяжело переживаю. Но плюс, что можно готовить интересные салаты из мяса или рыбы. Я немного изменила диету для себя, чтобы не чувствовать недостатка каких-то продуктов. Каждый день в моем рационе были фруктовый, овощной и мясной или рыбный салаты, но по одной небольшой порции на каждый прием пищи. В целом, мне понравилось, я не голодала. Похудеть удалось всего на 3 кг, но вместе с похудением я получила кучу вкусных рецептов и очищение организма.




    6



    1
  3. Решила испробовать на себе эффективность простой диеты на неделю, но уже через 3 дня сорвалась и забросила. Хотя даже за эти дни был результат, я сбросила около 1,5 кг. Самое трудное это выдерживать целый день на одной и той же пище. Сложно целый день есть что-то одно. Самочувствие настолько ухудшилось, что не было сил даже вставать по утрам. Не уверена, что буду еще пробовать такие радикальные способы похудения.




    3



    0
  4. Мы с подругой поспорили, кто больше скинет килограмм за неделю. Я выбрала диету с апельсинами, поскольку очень люблю сладкое, а апельсины хорошо идут в качестве десерта. Также пила много воды и отказалась от кофе. Результат минус 5 кг за 7 дней, и я выиграла поход в кино. По-моему, шикарно. Только сейчас постепенно ввожу в рацион другие продукты, чтобы сразу не набрать все, что сбросила. Думаю, если нужно будет еще похудеть в будущем, применю эту же диету




    6



    0
  5. После 35 лет стало как-то сложно поддерживать нормальный вес, хоть и занимаюсь спортом и не позволяю себе лишнего. Уже давно спасаюсь капустным супом Синди Кроуфорд. Каждые 7-10 дней устраиваю разгрузочный день. А если надо сбросить больше 2 кг, то могу посидеть на этой диете дней 5-7. Мне кажется, периодические разгрузки на таком питании только идут на пользу и помогают очистить организм от шлаков.




    4



    2
  6. Девочки, если вы настроены на долгосрочный результат и не хотите набрать еще больше, чем есть, даже не думайте прибегать к коротким жестким диетам. Я это все испытала на себе. Всю жизнь, лет с 15 то худею, то набираю. Чего только не перепробовала. Да, результат у вас будет, и, возможно, даже неплохой. У меня получалось и по 7 кг в неделю сбрасывать. Но потом возвращались эти килограммы быстрее, чем уходили. Все усилия насмарку, когда я возвращалась к привычному питанию. И только осознав, что диета – это не разовая акция, а образ жизни, вес понемногу стал уходить. Теперь, конечно, я не ограничиваю себя настолько жестко, а просто считаю калории.




    5



    0
  7. Прочитала статью и долго не решалась на эксперименты с весом. Хотя худеть надо было уже давно. Самой вкусной и интересной диетой показалась морковная. Закупила пару килограмм моркови и с ближайшего понедельника с воодушевление начала худеть. Пару дней прошли вообще незаметно, дальше, конечно однообразие немного надоело. Пришлось проявить фантазию — запекала разные овощи, пару раз запекла яблоки без добавления сахара или мёда. Чередовала вечерами разные кисломолочные продукты. 7 кг я конечно не сбросила, но у меня и не было столько лишнего веса, но расстаться с 4-мя килограммами получилось. Пока вес держу, научилась не переедать, и добавила в свой обычный рацион больше фруктов и овощей.




    7



    0
  8. «Простая» диета, это конечно что-то. Хотя мне не привыкать и 500 калорий в день это не предел. В принципе, количество фруктов и овощей, которые можно съесть не даёт почувствовать голод. Единственное, как правильно написано в статье, необходимо пить 2 литра воды, или хотя бы около того. Это очень здорово помогает, поскольку иногда путаешь голод с жаждой. А выпив стакан воды сразу ясно, чего по-настоящему хочется организму — пить или есть. В итоге к концу недели я была хоть и без сил, но и без 5 лишних килограмм.




    3



    1
  9. А я так и не похудела на салатной диете. Ела, как сказано, каждый день свой вид салата – фруктовые, овощные, мясные, рыбные. Но в количестве себя не ограничивала, калорийность не считала. В овощные и мясные салаты добавляла нежирную сметану. Видимо не стоило. Теперь буду пробовать другие диеты, и, видимо, надо считать калорийность.




    8



    0

А что думаете вы?

Войти с помощью: 

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 

Генерация пароля
Free WordPress Themes, Free Android Games
Scroll Up