Хотите сбросить лишние килограммы в короткий срок? Диета «Лесенка» с 5 дневным меню поможет добиться результата! Воспользуйтесь меню на 5 дней и с диетой Лесенка лишние кг уйдут на глазах!

Быстрые диеты помогают привести себя в форму и избавиться от нежелательных килограммов за несколько дней. «Лесенка» является необычной системой похудения. При помощи этой быстрой диеты можно добиться впечатляющих результатов.

Основные правила «многоступенчатой системы»

Как заставить себя похудеть, если нет силы воли?Диета рассчитана на пять дней, каждый из которых можно считать самостоятельным этапом похудения. Последовательность ступеней менять запрещается, поскольку у каждого этапа своя важная функция. При соблюдении правил диеты можно потерять примерно 5-7 килограммов за пять дней.

Женщине нужно пить большое количество жидкости: чаи, приготовленные на основе лекарственных трав, чистую воду. На протяжении дня следует употреблять продукты натурального происхождения, в составе которых не содержатся красители или консерванты. Эти вредные вещества препятствуют процессу похудения, способствуют возникновению острого чувства голода.

Для того чтобы ограничения в питании не сказались на самочувствии женщины, состоянии её волос и кожи, следует регулярно употреблять специальные витаминно-минеральные комплексы.

Важно! Диета «Лесенка» довольно строгая, на ней не рекомендуется сидеть чаще двух раз в год. В процессе похудения следует делать обертывания, наносить на проблемные зоны кремы и скрабы. Косметические средства помогают устранить дряблость кожи, придают ей упругость и эластичность. Соответствующие процедуры следует проводить регулярно.

Первый этап диеты — очищение организма

В первый день организм представительницы прекрасного пола очищается от шлаков и токсичных веществ. На первом этапе диеты можно потерять от 1,5 до 2 килограммов.

Похудение с помощью активированного угля: отзывы, рецептыОчистить организм можно разнообразными методами. Самым простым вариантом является прием таблеток активированного угля. Препарат помогает снизить кислотность желудочного сока, приостанавливает процессы брожения в организме, позволяет нормализовать стул. В большинстве случаев таблетки активированного угля принимают по одной штуке с интервалом в 2 часа. Активированный уголь надо тщательно разжевывать. Препарат нужно запивать достаточным количеством чистой воды.

Диета минус 60Основой рациона в первый день диеты выступают яблоки. При этом нужно отдавать предпочтение фруктам зелёного цвета с низким содержанием сахара. В яблоках содержится растительная клетчатка, усиливающая действие активированного угля.

Фрукты достаточно редко провоцируют аллергическую реакцию. Они обладают приятным вкусом и легко усваиваются органами пищеварительного тракта. Вследствие этого яблоки принято считать идеальным продуктом, помогающим очистить организм от токсинов.

Фрукты не обязательно есть в свежем виде. Яблоки можно запекать в духовом шкафу. При приготовлении этого простого блюда не используется сахар. Яблоки можно присыпать небольшим количеством порошка, полученного из корицы.

Восстановление как вторая ступень диеты

Кефирная диета на 7 дней: минус 10 кг, отзывыОсновной задачей второго дня диеты является восстановление кишечной микрофлоры после очищения организма активированным углем. На данном этапе применяются кисломолочные продукты с невысокой жирностью. Они богаты полезными бактериями.

Во второй день диеты разрешается пить кефир или натуральный йогурт без фруктовых наполнителей. Особенно полезны продукты с «живыми» бактериями: они приносят неоценимую пользу организму.
Следует перечислить основные особенности второго этапа диеты:

Кефирная диета на 7 дней: минус 10 кг, отзывы

  • нужно употреблять в пищу только свежий кефир. Кисломолочный напиток, изготовленный несколько суток назад, может спровоцировать запор;
  • между приемами пищи должны быть приблизительно равные промежутки времени;
  • творог желательно есть не позднее шести часов вечера;
  • во второй день диеты можно пить не только воду, но и травяной чай или яблочный компот.

Для улучшения вкуса в творог можно добавить немного свежей зелени:

  • укроп;
  • петрушку;
  • кинзу.

Здоровая едаВ творог кладут и ароматные пряности:

  • корицу;
  • ваниль.

Во второй день женщина теряет приблизительно 1,5 кг. На данном этапе идёт подготовка организма к следующему, энергетическому, дню.

Третий этап «Насыщение энергией»

В третий день основным продуктом в рационе обычно выступает изюм. Его запрещается заменять свежим виноградом. Изюм обладает массой полезных свойств. После высушивания в ягодах сохраняется большое количество витаминов и минеральных веществ.

Все продукты, которые нужно употребить в этот день, достаточно калорийные. Но их употребление не отразится на эффективности диеты «Лесенка». Напротив, организм получит энергию, которая необходима ему для прохождения следующих этапов.

Женщине нужно руководствоваться следующими рекомендациями:

изюм

  • перед употреблением в пищу изюм рекомендуется распарить. Для этого нужно тщательно вымыть ягоды и залить их горячей водой. Смесь необходимо настаивать на протяжении трёх часов. После истечения указанного времени воду следует слить;
  • компот для энергетического дня разрешается готовить из различных сухофруктов, за исключением изюма. Идеально подходят для этой цели такие продукты, как чернослив и сушёные яблоки;
  • в третий день диеты представительнице прекрасного пола следует есть натуральный пчелиный мёд в небольшом количестве (примерно 2 столовые ложки).

Четвертый этап — «строительство»

Как заставить себя похудеть, если нет силы воли?Главной целью четвёртого этапа диеты является восполнение запасов белка, который можно считать важным строительным материалом, необходимым для повышения прочности тканей.

В этот день можно есть грудку курицы или индейки. С птицы предварительно снимают кожу. Грудку необходимо употреблять в отварном виде. В качестве дополнения к птице можно использовать листья салата, свежей петрушки или укропа.

Пищу разрешается немного подсолить. Для улучшения вкуса птицы можно добавить небольшое количество лимонного сока. В этот день рекомендуется пить чистую воду, ромашковый чай, напиток, приготовленный на основе цикория.

Важно! Курицу (индейку) рекомендуется есть в небольшом количестве. При возникновении лёгкого ощущения голода можно выпить немного бульона, в котором готовилась птица. Это позволит снизить вероятность срыва диеты.

Заключительный этап диеты

Овсяная каша на молокеВ этот период происходит активное сжигание жира. Представительнице прекрасного пола рекомендуется употреблять в пищу овсяную кашу, которая является источником клетчатки.

Кашу рекомендуется готовить на воде. В блюдо можно добавить щепотку соли. Сахар в кашу класть запрещается. В идеале блюдо должно иметь вязкую консистенцию. Овсяная каша оказывает благотворное воздействие на органы желудочно-кишечного тракта.
Кроме того, в пятый день диеты употребляют в пищу овощи, содержащие мало калорий:

  • огурцы;
  • помидоры;
  • перец.

В овощной салат можно добавить оливковое масло или лимонный сок.
На заключительном этапе диеты разрешается и употреблении разнообразных фруктов:

  • яблок;
  • груш;
  • слив;
  • абрикосов.

Виноград, бананы и другие фрукты, обладающие сладким привкусом, есть не рекомендуется.

Важно! Овощи и фрукты можно употреблять как вместе с овсяной кашей, так и отдельно.

Как похудеть после 50 лет в домашних условиях: быстро, легко и без диетВ заключение стоит отметить, что диета «Лесенка» может причинить вред здоровью при наличии у женщины хронических заболеваний органов пищеварительной системы или онкологических болезней, патологий печени и почек. Данный способ похудения не рекомендуется применять в период беременности и естественного вскармливания.

При наличии противопоказаний к применению активированного угля следует остановить свой выбор на другой диете. Препарат не рекомендуется пить при повышенной чувствительности к его компонентам, язве желудка в период обострения.

Сколько кг Вам удалось сбросить благодаря диете "Лесенка"?
0 голосов
Поделитесь с друзьями!

11 комментариев

  1. На диете не сидела, но очень внимательно ее изучила. Она у меня ассоциируется не с диетой для похудения, а с диетой после сильного отравления. Записала ее к себе, и попробую именно в таком случае. В пятидневные диеты для похудения не верю.




    4



    0
  2. Диета «Лесенка» понравилась своей простотой, поэтому решила попробовать. Единственный день, из-за которого все сомневалась, это третий с изюмом. Но подумала, что перетерплю. И действительно, изюм хорошо удалял голод, а за счет вымачивания в воде, он не был приторно сладким. Но вот результата, как написано, не получилось. Сбросила чуть меньше 3 кг. Это немного огорчило, но когда через 2 недели встала на весы была приятно удивлена, что вес не вернулся, а даже еще пол кило сбросилось. В общем, рекомендую попробовать. Мне кажется, это одна из самых простых диет.




    3



    1
  3. Что действительно правильно написано, так это про натуральные продукты. Вся эта химия, пальмовое масло в непомерных количествах, так вредят нашему организму, от них и болезни, и жир откладывается. Считаю, что это главное правило для любых диет, не только для похудения, да и при обычном питании. Что касается самой диеты, ничего плохого не могу сказать. Мне кажется, она вполне разумной и имеет право на существование. Но вот в результате 5-7 кг сомневаюсь. На себе не проверяла, проблем с весом нет. Искала диету для пожилого человека, а данная ей не подойдет.




    4



    2
  4. Диету «Лесенка» соблюдала строго. Напряг был только на второй день, так как творог в чистом виде не люблю, не лезет он в меня, а одним кефиром голод плохо забивается. В остальном все 5 дней прошли легко. Результат – минус 4 кг и стало легче. Что удивило, у меня практически ушли темные круги под глазами. До этого никак не могла от них избавиться. Теперь, как будто моложе выгляжу.




    5



    0
  5. Мне диета не подошла из-за активированного угля. Пришлось сразу закончить, так как разболелся живот. До этого уголь пила без проблем, особенно после гулянки или при отравлении. Наверное, моему желудку его сочетание с яблоками не понравилось.




    5



    1
  6. Диета очень понравилась по описанию, но активированный уголь мне всегда не идет. Заменила его Энтеросгелем. В остальном четко соблюдала все рекомендации, даже съездила на рынок и купила у бабушек овощи и фрукты с огорода. Проводила обертывания как рекомендуется. Скинула 5 кг, результат мне понравился. Домашними фруктами и овощами как то лучше наедаешься, голода не чувствовала совсем, даже в первый день.




    3



    2
  7. Соблюдала диету все 5 дней. Результат – минус 3 кг. В диете не понравилось только то, что она короткая. Вот очистила я организм от шлаков, восстановила, насытила энергией и т.д. Все хорошо, а что дальше? На диете по второму кругу не посидишь из-за ее специфичности. Сюда бы добавить рацион, который дальше будет поддерживать результат с похудением, пусть и медленным. Например, меню на неделю. Или просто список вариантов завтрака, обеда и ужина.




    0



    1
  8. Сбросила целых 7 килограмм за 5 дней, потрясающе. Из них 4 ушло за первых два дня. Видно много шлаков и воды у меня накопилось в организме. Стало намного легче двигаться. Раньше бывало, что голова начинала болеть непонятно от чего. Сейчас такого нет. Чувствую себя очень хорошо. Стараюсь питаться правильно. Вареное нежирное мясо, побольше натуральных фруктов и овощей. Использую скрабы, коже действительно меньше отвисает. Очень довольна, и главное без мучений.




    3



    0
  9. Активированный уголь очень популярен для очищения организма. Так что не удивительно, что данная диета дает результат. Шлаки не дают воде свободно выходить, уголь их выводит и жидкость выходит. Отсюда и такой быстрый эффект. Дальше можно уже любую диету подбирать под свое усмотрение. Главное, чтобы всего хватало. Если слишком себя в еде ограничивать и постоянно хотеть есть, то организм при малейшем попадании нормальной еды будет пытаться сразу ее отложить. Из-за этого после диет многие сразу набирают все килограммы обратно. Лучше просто себя немного ограничивать и физические нагрузки. Тогда похудение будет естественным.




    7



    0
  10. Похудела всего на 2 килограмма, из них 1 в первый день. У меня вес не очень большой, и даже минус 2 кг чувствуются, но хотелось немного получше результат.




    4



    3
  11. Диета «Лесенка» оправдана с точки зрения пользы для организма. Главное после нее правильно составить для себя ежедневный рацион, считать калории, не голодать. За эти 5 дней организм подготавливается к дальнейшему похудению. Ему надо просто чуть-чуть помочь. Я после лесенки не стала готовить себе отдельную еду, ела все то, что даю семейным. Но никакого сахара и пирожных. Если муж очень просит жареного, например, мяса, рыбы или картошки, тоже самое для себя в пароварку кидаю. По времени не напрягает. Дети стали чаще мою еду кушать, так что в пароварке теперь большая часть продуктов размещается, нежели на сковороде. За 4 месяца сбросила 18 кг. Но я считаю, что толчок все таки дала диета «Лесенка»




    3



    1

А что думаете вы?

Войти с помощью: 

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 

Генерация пароля
Free WordPress Themes, Free Android Games
Scroll Up