Быстрая диета, которая поможет сделать минус 5 кг всего за 3 дня. Сбросьте заветные килограммы благодаря экспресс-диете без вреда для здоровья! Обо всем в данной статье!

Приверженцы диет знают, что результата при похудении можно достичь только при совокупности нескольких факторов: низкоуглеводного питания, спорта, соблюдения питьевого режима. За 15- 20 дней допустимо потерять до 7 кг без вреда для здоровья. Но что делать тем, кому через 3 дня нужно влезть в облегающее платье, подчеркивающее изгибы тела? Решение одно — сесть на строгую диету. За этот срок вес уменьшится на 5 кг, но не за счет потери жировой ткани, в выведения воды из тканей.

Сколько Вам удавалось сбросить кг за 3 дня?

Этот блицметод используйте в экстренных случаях не чаще чем раз в полгода. Будьте готовы к тому, что спустя несколько дней после возвращения к обычному питанию объемы вернутся. Нет гарантии, что после перенесенного стресса организм не перейдет в режим накопления, откладывая каждую калорию про запас. Впрочем, можно поступить иначе и использовать метод краткосрочного лечебного голодания. С его помощью допустимо не только скинуть лишнее, но и « перезапустить» организм.

Похудение без возврата потерянных килограммов

Диета для ленивыхПопробуйте на 3 дня забыть о воде и еде. Не бойтесь, от жажды и голода вы не умрете. При отсутствии еды гипоталамус включает аварийный режим и в организме начинают синтезироваться сигнальные молекулы, нормализующую работу желез внутренней секреции. На следующий день резко увеличивается синтез гормона роста, оказывающего омолаживающий эффект. Он влияет на глюкагон – гормон поджелудочной железы, ускоряющий расщепление гликогена в печени, поставляющего организму энергию. Через сутки его запасы истощаются, появляется недомогание, спровоцированное накоплением продуктов распада.

К концу второго дня развивается ацитоз, вызванный интоксикацией. Он запускает каскад цепных реакций, приводящий к разрушению патологических тканей и клеток (аутолизу). Это процесс очищает кровь от токсинов, восстанавливает микрофлору, кислородное питание клеток. Если коротко, из углекислого газа и азота организм синтезирует белки. Это показатель того, что в стрессовых ситуациях автоматически запускаются механизмы ауторегуляции, поддерживающие функции систем и протекание биохимических реакций.

Главное, правильно выйти из голодания. Последующие 3 дня посидите на ягодном киселе, салатах и соках. Питайтесь замоченным черносливом, проваренным инжиром и курагой. Постепенно вводите:

  • вегетарианские супы;
  • тыквенное пюре;
  • печеные яблоки;
  • сухарики и зерновой хлеб;
  • пейте отвары и чаи без сахара.

Такой принцип питания улучшит предыдущий результат, поможет перестроиться ферментативной системе и не набрать вес.

Альтернативный вариант похудения

В этом случае вы ничего не едите, но пьете много воды. Подойдет: родниковая, талая, дистиллированная; запрещена фильтрованная и кипяченая. Можно пить минеральную при условии разведения 1:3 с чистой водой. Употребление отваров, кофе не рекомендуется. Травяные чаи и бодрящие напитки провоцируют головную боль. Выходите из диеты по описанной выше системе. В первые два дня голодания вес резко снизится. На третий день резкая потеря приостановится. Стрелки весов покажут всего минус 500- 700 г.


Экстремальная диета на соках

коктейль имбирь и цитрус
Если голод априори неприемлем, тогда пейте соки с мякотью, смешивая напополам морковный и яблочный. Экспериментируйте с овощными коктейлями, миксуя тыкву с морковью, зеленые сорта яблок с сельдереем. Найдите свой вкус, меняя соотношение ингредиентов. Если в холодильнике хранятся свежезамороженные ягоды, делайте морсы, добавляя в них 1 ст.л. меда на 1 литр. Продукты из сада и огорода поставляют клетчатку, витамины, расслабляют кишечник и очищают организма. Свежий цвет лица после такой диеты гарантирован.

  • В подавленном состоянии пейте сок из грейпфрута. Он поднимает градус настроения и очищает печень. Не злоупотребляйте, иначе чувство голода усилится.
  • Гранатовый регулирует функции ЖКТ, повышает гемоглобин. Еще он выводит лишнюю воду, оказывает желчегонное действие.
  • Фреш из шпината с капустой, словно метлой чистит кишечник и разгоняет обмен веществ.

Темно-зеленые овощи, как шпинат изобилуют магнием, снижающим глюкозу в крови. Стабильный уровень сахара предотвращает появление сильного голода и всплеск инсулина.

Кефирная монодиета

Рецепт похудения на молочном продукте знаком всем. В течение дня пейте по стакану кефира свежего кефира 6-7 раз в день. Если одолевает голод, ешьте огурцы. От овоща с отрицательной калорийностью вреда для фигуры точно не будет. Для разнообразия взбейте его в чаше блендера вместе с кефиром, добавив пару веточек зелени. У вас получится диетический смузи. Такой рацион содержит всего 600 Ккал.

Быстрая диета на твороге

Обезжиренный продукт (0,2 %) содержит вещества, помогающие сжигать жир. Процесс связан с кальцитриолом, участвующего в липидном обмене и регулирующем содержание внутриклеточного макроэлемента. В идеале его лучше готовить каждый день дома. Только в свежем твороге содержатся полезные бактерии, необходимые кишечнику.

Кефирная диета на 7 дней: минус 10 кг, отзывы

Легкоусвояемый белок хорошо усваивается, снабжает организм строительным материалом — аминокислотами, надолго насыщает. Кроме того, разгрузка на твороге легко переносится. При добавлении трав или ягод получаются разные вкусы.

  • В первый день съешьте 500 г творога в 5 приемов + зеленый чай с имбирем.
  • Во второй добавьте 2 яблока + чай со специей.
  • На третий вместо яблок употребляйте салат с огурцами, шпинатом, укропом + настой шиповника.

Как сохранить вес после 3-х дневной монодиеты

Смотрите, что кладете в тарелку. Организм должен получать норму белка. Он участвует в обмене веществ и выполняет ряд других важный функций. Причем на его расщепления уходит много энергии.

  • За 3 дня объем желудка сократился. Поэтому за один прием съедайте всего 200 г пищи. Чтобы снова не растянуть стенки, вставайте из-за стола с легким чувством голода.
  • Придерживайтесь 5-6-разового питания и пейте много воды без газа.
  • Съедайте не менее 30 г клетчатки.
  • Употребляйте чаи с имбирем, в черный кофе кладите молотую корицу. Добавки ускоряют метаболизм на 14% и стабилизируют сахар.
  • Откажитесь от соли. Тмин, и другие специи с ярким вкусом повышают термогенный эффект протеинов.

СПА процедуры для блицпохудения

Для ускорения процесса прибегните к горячим процедурам. После сауны или турецкого хамама человек стремительно теряет в весе. Под воздействием пара открываются поры и происходит активное потоотделение. Завсегдатаи русской парилки уже через 4 минуты теряют лишнюю воду и вместе с ней токсичные продукты метаболизма. А вот новички покрываются «росой» только спустя 8 минут. Доказано, что « похудательный» процесс происходит быстрее, если заходить в парилку ненадолго, но часто.

Обертывания

Обертывания для похудения живота и боков в домашних условиях: отзывыПриятная процедура шлифует тело и кожу, и насыщает полезными веществами. Предварительный массаж улучшает дренаж, ликвидирует внутритканевые отеки и подготавливает к процедуре. На подготовленную кожу локально нанесите аппликацию из микронизированной ламинарии, корицы с медом, листьев зеленого чая или соли, обернитесь пленкой и утеплитесь сверху.

Если раньше вы не прибегали к экспресс-диетам, интуитивно выберите один из предложенных вариантов и протестируйте его в течение суток. Если ввести в привычку устраивать разгрузку 1 раз в неделю, прибегать к радикальной диете не понадобится.

Калькулятор калорий

Для более эффективного похудения воспользуйтесь калькулятором калорий, который поможет вам определить необходимую суточную норму потребления калорий для быстрого снижения веса.

Возраст:
Пол:
Вес:
Рост:
см.
Физическая активность
Результат в
Формула:
Не изменяя вес:
Потеря веса:
Быстрая потеря веса:
Быстрая потеря веса Потеря веса Не изменяя вес
Понедельник
Вторник
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Воскресенье
7 голосов
Поделитесь с друзьями!

15 комментариев

  1. Обратилась к этой диете тогда,когда вес уже никак уходить не хотел.Наряду с этим пошла к врачу,чтобы узнать в чем дело.Дело оказалось в щитовидке,после того,как наладила её работу вес стал уходить даже на нормальной еде,не вполне здоровой.Так что не мучайте себя,а проверьте здоровье( я пропивала эндокринол,кстати,сейчас тоже пью,для поддержания).




    0



    0
  2. Диетами раньше особо не увлекалась, не очень верила в них. Одна знакомая посоветовала эту диету очень ее хвалила, рассказывала, что диета творит чудеса, соблюдая ее можно похудеть всего за 3 дня и демонстрировала ее собственными фото до диеты и после действительно эффект на лицо. Буду пробовать эту диету на себе.




    0



    0
  3. Учитывайте, что такие диеты быстрые не дают долговременного результата, к сожалению, организм который за три дня сбросил все лишнее, очень быстро набирает вес обратно, и даже больше чем было до этой диеты, поэтому будьте осторожны. Я бы не рекомендовала сидеть на таких быстрых диетах.




    0



    0
  4. К трехдневной диете прибегаю часто, и уже не один год. Очень радует, что можно очень быстро всего за 3 дня привести себя в норму, просто эти три дня я пью один кефир, он должен быть обезжиренный, зато потом уходит живот. Намного лучше начинаю себя чувствовать. Появляется больше энергии. Кстати очень рекомендую эту диету накануне, какого ни будь важного мероприятия.




    0



    0
  5. Просматривала множество 3 дневных диет, и решила остановить свой выбор на кефирной диете с овощами и фруктами считаю, что это один из облегченных вариантов для организма. В день помимо кефира съедала по 3 яблока и еще кушала морковку. Конечно, тяжеловато организм требовал мяса, но знала, что нужно сбросить свои лишние килограммы поэтому, сцепив зубы я шла к своей цели. Естественно пила воду 2 л в день результат меня порадовал – 4 килограмма за три дня ура.




    0



    0
  6. Лето-это пора отпусков. Мы девочки готовимся к нему заранее. Конечно же, хочется показать свою фигурку в купальнике. Критически осмотрев себя в зеркале решила – нужно сбросить как минимум килограмма три. Выбрала себе фруктовую диету – с детства обожаю, фрукты помимо, фруктов можно еще есть творог плюс физические нагрузки итог минус 4 килограмма. Результат очень порадовал.




    0



    0
  7. Хочу поделиться с вами одной из своих любимых диет — это диета три дня на яблоках. Если нужно максимально быстро привести себя в форму начинаю есть одни яблоки, можно есть в сыром виде, можно запекать это не важно. Конечно, очень хочется кушать, но надо себя пересилить. И через три дня вы стройная и подтянутая. Рекомендую.




    0



    0
  8. Люблю пробовать разные диеты, недавно познакомилась с одной новой — она называется актерской, скажу сразу, мне она не понравилась. Первый день еще нечего, ела рис и пила томатный сок. На второй день нужно есть творог, если честно я с ним не дружу. Не люблю его и все. Третий день Еще терпимо. Просто мясо покачественнее выбирать надо и спиртное не пью, поэтому вино не пошло мне диета не понравилась.




    0



    0
  9. А мне вот очень нравится — замечательная диета на огурцах. Летом этот просто находка дешево и сердито. На такой диете я теряю за три дня по 3-4 килограмма. Один нюанс – минимум соли, чтобы не было отечности, а так диета очень даже хорошая. Попробуйте, кому нужно быстро сбросить вес.




    0



    0
  10. Хочу порекомендовать еще одну диету. Если нет никаких противопоказаний по здоровью. Можно самой нечего не выдумывать, а следовать уже проверенной диете!. Диета которую я рекомендую — это медицинская. Сама на ней сидела и довольна результатом.




    3



    0
  11. Стала резко набирать вес, самочувствие из за-этого ухудшилось, стала вялая, кожа испортилась, вылезли прыщи и покраснения, решила брать себя в руки и начать с диеты. На продолжительные диеты не рассчитывал. Решил найти какую либо трёхдневную диету. Сосед ка посоветовала отличную диету, и я попробовал за три дня минус 4 кг результат.




    0



    0
  12. Я молодая мама! пока кормила ребенка набрала успела набрать лишний вес, когда кормление грудью закончилось, стала искать быструю и несложную диету остановилась на яичной. Результат минус 3 килограмма и вес пока не вернулся, я довольна. Может даже попробую посидеть подольше на этой диете.




    0



    0
  13. С самого детства страдаю из-за лишнего веса, чем только я не пыталась заниматься, чтобы убрать лишние килограммы, спорт диеты особых результатов мне это все не приносило. И вот я нашла чудесную диету-яичную. Первый раз попробовала и сбросила на ней 2 килограмма, со второго раза потеряла 4 кг, соблюдая строго режим очень рада, что познакомилась с этой диетой. Буду пробовать еще.




    0



    0
  14. Сидела на трехдневной диете, в рационе было очень много молочки,я старалась ее сокращать, потому, что считаю, что от молочки все равно поправишься , также пила грейпфрутовый сок, но потом заменила его пакетированным. На этой диете я сижу, время от времени, и она дает довольно таки не плохой результат.




    0



    0
  15. Множество диет на себе испытала, для того чтобы сбросить лишний кг. Для меня самая лучшая и быстрая – это диета на гречке и кефире. Диета очень действенная и краткосрочная. В гречке и кефире очень много полезных веществ. Диета поможет очиститься от шлаков и выводит лишнюю жидкость. У меня три кг уходят с легкостью, а главное , что вес обратно не возвращается. Рекомендую только эту диету! проверено на себе.!




    0



    0

А что думаете вы?

Войти с помощью: 

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 

Генерация пароля
Free WordPress Themes, Free Android Games
Scroll Up