Питьевая диета для похудения — насколько она эффективна? Что говорят отзывы худеющих, а также реальные фото ДО и ПОСЛЕ диеты? Обо всех плюсах, минусах и особенностях питьевой диеты читайте в данной статье!

Одним их эффективных способов похудения считается питьевая диета. Она основана на исключении из ежедневного рациона твердых продуктов. Подобное питание рассчитано на 7, 14 и 30 дней.

Это уникальная методика, которая способна нанести вред организму. Поэтому важно проконсультироваться с диетологом, узнать отзывы похудевших и сравнить результаты фото до и после.

Суть питьевой диеты

Классический вариант питьевой диеты предполагает употребление жидкой пищи. Во время похудения допустимо принимать следующие продукты:

  • Вода. В день надо выпивать не менее двух литров. Вода должна быть негазированной и без добавок.
  • Бульон. Его готовят без соли. Варят бульон на любом нежирном мясе или овощах (кроме лука и перца).
  • Кисломолочные продукты. Сюда относятся молоко, кефир и йогурт с минимальной жирностью (не более двух процентов).
  • Натуральные соки. Их надо выжимать из овощей или фруктов и пить в свежем виде. Соки из магазинов не подойдут. Лучше всего выбирать для диеты грейпфрут. Виноградный сок пить нельзя.
  • Приемы жидкости запрещено ограничивать по количеству и числу раз. Только употребление кисломолочной продукции следует сократить до 4-5 раз в день.
  • Чай. Его пьют без сахара.
  • Компот. Для приготовления подойдут любые ягоды и фрукты.
  • Кисель. Готовят без сахарозы.
  • Суп-пюре. Его готовят в блендере.

Эти напитки распределяют по дням и комбинируют между собой. Суточный рацион не должен превышать 1200 ккал. Оптимально употреблять 900-1000 ккал. Запрещено пить этанолсодержащие напитки, газировку, жирную молочку, есть соусы и кетчупы.

Плюсы и минусы

Как заставить себя похудеть, если нет силы воли?У питьевой диеты есть свои отрицательные и положительные стороны. К плюсам относятся:


  • видимый эффект (за четырнадцать дней можно похудеть в среднем на 10 кг, за месяц – до 20 кг);
  • вывод вредных веществ из организма;
  • налаживание пищеварения;
  • ускорение обмена веществ;
  • сокращение объема желудка;
  • дешевизна;
  • доступность.

Среди минусов стоит отметить:

  • недостаток в рационе витаминов;
  • риск развития заболеваний внутренних органов;
  • стресс для организма;
  • развитие побочных эффектов (слабость, усталость, тошнота);
  • сложный выход из диеты;
  • риск остановки снижения веса;
  • возможные проблемы с задержкой жидкости (отеки).

Данная методика подходит людям, у которых нет хронических патологий.

Питьевая диета: меню на неделю

Меню диеты бывает двух типов – смешанный и монодиета. Второй вариант предполагает чередование питьевых дней. Примерный рацион представлен в нижеприведенной таблице.

ДеньУтроЛанчОбедПолдникВечер
МолочныйЙогуртМолокоРяженкаМолокоКефир
БульонныйОтвар овощнойБульон свекольныйМясной бульонЖидкость от вареного картофеляКуриный бульон
ЧайныйЗеленый чайТравяной отварЧерный чайОтвар шиповникаЗеленый чай
СоковыйГрейпфрутовыйЯблочныйАпельсиновыйГранатовыйТоматный
КомпотныйЯгодныйИз сухофруктовЯблочныйИз сухофруктовГрушевый
КисельныйЯгодныйМолочныйФруктовыйОвсяныйЯблочный
На сокеВишневыйГранатовыйИз апельсинаМорковныйАнанасовый

Мнения специалистов

Диетологи считают данную диету очень простой и эффективной. Однако они предупреждают о ее негативном влиянии и советуют принять к сведению следующие советы:

  • Нельзя злоупотреблять питьевой диетой. Допустимо прибегать к ней лишь один раз в год.
  • Стоит проконсультироваться с врачом. Только специалист может одобрить подобное питание.
  • Важно ограничить себя от активных физических занятий. Возвратиться к спорту можно после выхода из питьевой диеты.
  • Если во время похудения стало плохо, надо обратиться к медику.
  • Запрещено садиться на питьевую диету женщинам в положении и во время кормления грудью.

докторПосле выхода из диеты рекомендуют исключить из меню твердые продукты и начать с жидких каш. Через три дня можно съесть на завтрак яйцо или кусочек мяса. Вторая неделя выхода предполагает употребление яичницы с овощами, гречки и вареного мяса.

Диетологи утверждают, что неэффективность диеты может стать последствием следующих факторов:

  • генетическая предрасположенность к полноте;
  • отеки мышечных тканей;
  • употребление некачественной пищи;
  • патологии систем организма.

Результаты диеты, действительно, ошеломляют всех. Важно понимать, что похудеть на 10-20 кг возможно лишь при правильном выходе из диеты. В будущем важно придерживаться здорового питания и включить физические нагрузки.

Фото худеющих: ДО и ПОСЛЕ

.

Отзывы худеющих

Отзывы о питьевой диете довольно противоречивые. Это связано с ее недостатками, противопоказаниями и жесткими принцами. Не многим удается выдержать период в 30, 14 и даже 7 дней. Молодые девушки, которые соблюдали все правила методики, смогли сбросить 5-7 кг за неделю. Женщинам после 35 лет, работающим сидя, под силу скинуть 3-4 кг из-за замедлившегося метаболизма.

Сколько кг Вам удалось сбросить благодаря питьевой диете?
3 голоса
Поделитесь с друзьями!

6 комментариев

  1. За неделю до отпуска я решила привести себя в порядок, все-таки хочется выглядеть на пляже не хуже других. Из-за загруженности на работе мне было несложно отказаться от твердой пищи. Желания перекусить практически не было. Я не заметила, как пролетела неделя на воде. По итогу животик втянулся, а весы показывали 60 кг, вместо 64 кг. Для меня этого достаточно. Кроме чистой воды я пила компот из сухофруктов, зеленый чай и позволяла себе некрепкий кофе пару раз. В целом хорошая методика, которая позволяет резко похудеть перед важным событием.




    1



    0
  2. Я испробовала множество диет, однако питьевая оказалась самой сложной. Она явно не подойдет человеку со слабой силой воли. Надо очень захотеть похудеть, чтобы выдержать хотя бы неделю на одном чае, воде и соке. Я сорвалась на третий день. Больше пробовать не хочу.




    1



    0
  3. Нельзя путать водную и питьевую диеты. Во время первой можно пить только воду, а вторая предполагает употребление любой другой жидкой пищи. В интернете есть множество походящих рецептов. Я готовила кефирные напитки, фруктовые и овощные смузи. Однажды пила сырой борщ, правда, на вкус он мне не понравился. Продержалась я семь дней. Под конец недели еда из блендера вызывала отвращение. Поэтому с уверенностью могу сказать, что питьевая диета подходит не всем. Мой итог – минус 2,5 кг за неделю.




    0



    0
  4. За десять дней питьевой диеты я не похудела ни на кило! Утром я пила зеленый чай, на обед выбирала какао или куриный бульон. Йогурт или томатный сок составляли ужин. Между трапезами пила кофе без сахара и воду. Скорее всего, у меня нарушенный обмен веществ, и плохо выводится вода из организма. Не советуют мучить себя подобными диетами, лучше перейти на правильное питание и заниматься спортом.




    0



    0
  5. Я села на питьевую диету первого августа, а уже в начале сентября весы показали минус 11 килограммов. Талия, бока и бедра заметно уменьшились в объемах, а живот перестал предательски свисать. Бонусом ко всему этому стало очищение кожи от прыщей. Сейчас я нахожусь в стадии выхода из диеты и начинаю потихоньку есть супы, каши, вареную грудку. Мой результат отчетливо видно на фото до и после.




    0



    0
  6. Просидела на питьевой диете семь дней и скинула пять кило. Через две недели я набрала семь килограммов! Мало того, что старый вес вернулся, так еще и увеличился. Скорее всего, подобная методика мне не подходит.




    1



    0

А что думаете вы?

Войти с помощью: 

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 

Генерация пароля
Free WordPress Themes, Free Android Games
Scroll Up