Яблочный уксус для похудения: как пить?

Яблочный уксус для похудения: как пить Диеты

Как правило пить яблочный уксус для эффективного похудения? Читайте советы, которые помогут Вам похудеть с помощью яблочного уксуса и расскажут как его пить правильно!

Яблочный уксус для похудения: как пить?По мнению диетологов, стакан воды с яблочным уксусом способен ускорить процесс похудения. Напиток, выпитый за 15 минут до еды, отобьет тягу к сладкому, позволит забыть о муках голода. Американский
натуропат Джарвис посвятил органическому продукту книгу, ставшую бестселлером, хотя не объяснил
механизм воздействия на организм.

Он уверял, что при постоянном приеме за 2 месяца талия у женщины уменьшится на 3 см, а спустя 2 года у мужчин исчезнет живот. Тему продолжил академик Друзьяк Н.И. Он утверждает, что органические кислоты и микроэлементы поддерживают в организме кислотно-щелочное равновесие и ощелачивают кров.

Как напиток вы считаете самым эффективным для похудения?

Польза яблочного уксуса

Своему появлению продукт обязан виноделию. Виноградари заметили, что в открытой бочке вино за пару недель скисает. Ферментация происходит благодаря кислым бактериям, вступающим в реакцию с кислородом. После брожения в нем остаются:

фиолевая кислота при планировании беременности
  • калий, медь, кремний, фтор и еще 17 микроэлементов;
  • витамины А, Р, С, группы В, провитамин бета-каротин, токоферол;
  • уксусная, янтарная, пропионовая, лимонная кислоты;
  • балластные компоненты – пектин, целлюлоза, поташ.

Органические вещества активизируют метаболизм, повышают иммунитет, отвечают за регенеративные функции. Пектин питает бактериальную флору кишечника, отвечающую за синтез аминокислот, полезных компонентов, предотвращающих развитие дисбактериоза. Ценность продукта состоит в способности связывать с калием поступающие из еды нутриенты, балансировать минеральный и углеводный обмены.

Что нужно учитывать при употреблении воды с уксусом?

Яблочный уксус для похудения: как питьПреимущества метода заключается в отсутствии необходимости придерживаться строгой диеты и подсчитывать каждую калорию. Однако результаты будут выше, если из повседневного рациона убрать продукты с простыми сахарами, алкоголь, сладкие напитки, и есть на ужин только белковую и растительную пищу за 4 часа до сна. В течение дня важно пить много чистой воды, есть злаки и свежие салаты с растительной клетчаткой.

При контакте с жидкостью нерастворимые волокна – целлюлоза, лигнин из цельнозерновых круп и овощей разбухают, как губка и создают иллюзию сытости. Не менее полезны бобовые, яблоки в натуральном виде, соя, другие продукты органического происхождения с волокнами, которые превращаются в желе. При переваривании растворимой клетчатки организм больше тратит энергии, чем получает. При этом замедляется усвоение глюкозы, со временем нормализуется уровень вредного холестерина.

Вред и противопоказания

Серьезных клинических исследований о пользе уксуса для похудения не проводилось. Врачи предупреждают, что при высоких концентрациях он может:

  • спровоцировать язву;
  • цирроз печени;
  • повредить зубную эмаль.

При аллергии, гастрите с высокой кислотностью рекомендуется вместо уксуса наливать яблочный концентрированный сок без сахара.

Способы употребления

Яблочный уксус для похудения: как пить?Яблочный уксус – не панацея от ожирения. Скорее, это метод, чтобы почистить кишечник и подстегнуть обменные процессы. Поэтому не стоит удивляться комплексному результату, когда после 2-недельного применения улучшится состояние кожи и волос, пищеварение.

Способов и рецептов употребления подкисленной воды много.

  • В стакане отфильтрованной воды смешивается 1 ст.л. уксуса и 0,5-1 ч.л. меда. Соотношение зависит от вкусовых предпочтений.
  • В такой же пропорции ингредиенты разводятся в теплом травяном чае – ромашковом, липовом.
  • Для снятия раздражительности за основу берут мелиссу, мяту. В стакан теплой воды можно бросить замороженные кубики с настоем травы, выбрав растение по усмотрению.
  • Для ощелачивания и похудения в придачу добавляется щепотка соды. Шипучий напиток с пузырьками по вкусу напоминает лимонад.
  • При хронической усталости к 2 ч.л. уксуса и меда приобщается капля люголя – йодсодержащего препарата для лечения ангины. Напиток тонизирует нервную систему и бодрит не хуже кофе. В кислой среде микроэлемент быстро усваивается и насыщает организм йодом.

Люди с заболеванием щитовидной железы могут принимать лечебную жидкость только с разрешения эндокринолога.

Правила уксусной диеты

Яблочный уксус для похудения: как пить?Система питания подходит тем, кто желает комфортно и быстро похудеть, но не имеет проблем с ЖКТ. Доза уксуса рассчитывается в соответствии с массой тела – 30 г/1кг. Эффект обусловлен:

  • снижением объема потребляемой пищи;
  • отсутствием желания съесть сладкое;
  • активным сокращением стеной кишечника и эвакуацией каловых масс.

Во время диеты в 1 и 2 дни пьется только разбавленный уксус. Суммарно за 12 часов употребляется 1 л кислого напитка. На 3 сутки дополнительно съедается 5 штук яблок. Чтобы не повредить зубную эмаль, жидкость пьется через коктейльную соломинку.

Комплексное решение

Свойство уксуса быстро испаряться и охлаждать кожу взяли на вооружение косметологи. Для усиления эффекта предлагаются холодные обертывания, благодаря чему из тканей выводится лишняя жидкость, а на согревание организма расходуется тепловая энергия. Помимо термического эффекта фруктовые кислоты:

  • Повышают тургор, что предотвращает отвисание кожи при потере веса.
  • Размягчают ороговевший слой и очищают эпидермис.
  • Улучшают клеточное питание, обменные процессы.
  • Сокращают объемы подкожных узелков.

Рецепт для обертываний: яблочный уксус смешивается с водой 1:3.Для лучшей проницаемости добавляется 5 капель любого цитрусового эфира или чайного дерева. Смоченные фрагменты ткани накладываются на проблемную зону, туго заматываются пищевой пленкой. Для термического эффекта лучше полежать под пледом до высыхания аппликаций или сделать процедуру на ночь.

Как выбрать яблочный уксус

Для приема внутрь подходит только натуральный состав. Прежде чем купить жидкость с янтарным оттенком, изучаются ингредиенты. Под одноименным названием часто продается подкрашенная 9 %уксусная кислота ( Е 260), вызывающая химический ожог пищевода и слизистой желудка. В отличие от синтетического аналога, натуральный имеет крепость 4%, причем на наклейке бутылки указан только ферментированный продукт.

Яблочный уксус для похудения: как питьПроизводители предлагают:

  • рафинированный;
  • нерафинированный уксус.

Для употребления внутрь больше подходит второй вариант. Однако в магазинах он почти не встречается. Купить мутную жидкость с пеной, где поверхностная пленка под названием «уксусная матка» изобилует дрожжеподобными грибками, отважится не каждый. Однако непрезентабельный вид  – индикатор натуральности продукта. Зато бутылки с прозрачным, как слеза, содержимым, прошедшим многократные этапы очищения, раскупаются охотно, хотя пользы в нем меньше.

Домашний рецепт

Яблочный уксус для похудения: как питьДля массового потребления производители для ферментации берут второсортное сырье, затем ароматизируют яблочной эссенцией. Чтобы быть уверенным в качестве, уксус готовится дома.

  1. Вымытые яблоки измельчаются на терке или в блендере.
  2. Кашица заливается остывшей водой в расчете 1 л на 800 г сырья, кладется 90 г песка или меда.
  3. Для ферментации добавляются 25 г ржаных сухарей или 10 г дрожжей.

Первые 12 дней емкость держится открытой на столе. Масса ежедневно перемешивается деревянной ложкой. Затем фильтруется, переливается в банку. Для улучшения вкуса насыпается 50-80 г сахара. Горлышко завязывается марлей, емкость переставляется в теплое место на 2 месяца. Готовый уксус процеживается, разливается по таре, закупоривается, переставляется в холодильник на нижнюю полку.

10 продуктов, в пользе которых стоит сомневаться

Женский журнал
Авторы редакции всегда стараются выпускать только полезные и интересные материалы для своих читателей
Оцените автора
DeVoe.ru
Добавить комментарий

  1. Алена

    Категорически не рекомендую данную диету. Хоть у меня и есть лишний вес, проблем с желудком никогда не было. Живот болел только в критические дни, могла совмещать любые продукты. Попила я данную смесь несколько дней, почувствовала что-то неладное. Хорошо сразу остановилась. Живот был недоволен таким экспериментом еще две недели. Есть куча других, более безопасных способов похудеть.

    Ответить
  2. Ольга Грушина

    Наверное, самое сложное в этой диете – найти в продаже хороший яблочный уксус. Пробовала пить все по описанию. Эффекта не было никакого, желудок начал болеть и надуваться. Отказалась от такого способа похудения. Потом встретила подругу, а она стала стройной, похудела килограмм на 20. До этого ей все было не сбросить вес, она и спортом занималась, и питалась правильно, никак. Она мне рассказала, что пила воду с яблочным уксусом. После рассказа ей о моем неудачном опыте, она пригласила меня к себе и показа бутылочку. Жидкость выглядела не очень аппетитно, она ее где-то заказывала. Дала мне на пробу, у нее были запасные. И этот напиток дал совершенно другой эффект. Самочувствие было хорошее, вес начал уходить.

    Ответить
  3. Анастасия

    Если вы планируете употреблять яблочный уксус, то обязательно пейте его через трубочку и сразу после этого хорошо прополощите рот, так как даже при таком питье зубам достается. Иначе переедете жить к зубному врачу. Я сама стоматолог, и такие пациенты бывают. Эмаль вся начинает трескаться, она перестает защищать зубы и они крошатся. Не сразу это происходит. Сразу после того, как вы «полечитесь» зубы болеть не начнут. Максимум, если переусердствуете, появится чувствительность к холодному и горячему. А дырки начнут появляться через пол года – год. Это уже индивидуально.

    Ответить
  4. Любовь Якина

    Я регулярно пью яблочный уксус с водой. Но я не делаю это в течение двух месяцев, а очищаю организм за 2-3 дня. В этот период ем диетическую еду. Она должна хорошо насыщать организм, но при этом хорошо перевариваться. На голодный желудок пить такой напиток не стоит. Повысится вероятность появления язвы.

    Ответить
  5. Екатерина Аникина

    Пробовала покупной яблочный уксус. Не смогла пить. Вроде и напоминает яблочный сок, но мне было противно. Прочитала статью и попробовала приготовить самостоятельно. Это конечно не быстро и надо соблюдать все рекомендации очень четко. Но я справилась. Вкус напитка очень отличается от магазинного, пить я его смогла. Употребляла по стакану воды с ложкой уксуса два месяца. Пила по утрам после завтрака. Похудела на 7 килограмм, самочувствие заметно улучшилось, ногти стали намного крепче.

    Ответить
  6. Татьяна Зинченко

    Пила воду с яблочным уксусом и медом, все как по рецепту. Плохо от напитка не было, но серьезного результата я не увидела. За месяц похудела на 2 килограмма. Но не считаю, что мне в этом помог сильно яблочный уксус, так как я отказалось от мучного и сладкого. Могла съесть из этого только с утра и то в небольшом количестве. Так что такая диета индивидуальна и подходит не всем.

    Ответить
  7. Карина

    Мне коктейль с яблочным уксусом очень помог. Пила его один раз в день в первой половине дня. Стала употреблять не с целью похудеть. У меня настолько плохо усваивались витамины, что кожа стала в ужасном состоянии, ногти не росли, зрение стало ухудшаться. После месяца лечения состояние заметно улучшилось. Даже цвет кожи стал более здоровым, и зрение стало четче. А бонусом еще и 3 килограмма ушло. Очень рекомендую такую добавку к пище. Но если состояние будет хоть немного подозрительным, сразу от нее откажитесь, чтобы не навредить себе.

    Ответить
  8. Виктория Минеева

    У меня от яблочного уксуса начало колоть в правом боку. Пришлось сразу прекратить такие попытки очистить организм. Хотя покупала хороший уксус, нерафинированный. Найти такой было очень трудно.

    Ответить
  9. Анжелика

    Пробовала пить воду с яблочным уксусом, как написано, до еды. В животе появились неприятные ощущения. Тяга к еде действительно отпадала, кушать уже не хотелось, от этого, наверное, и состояние такое было. Попробовала немного съедать завтрака, потом пить, ждала минут 10, а потом доедала завтрак. Стало намного лучше. Один минус, еда остывает. За месяц похудела на 4 килограмма.

    Ответить
  10. Мария Легойда

    Я два раза худела на брусничном чае. Хорошая вещь, но нужного мне эффекта не дает. Не хватает эффекта. Решила попробовать что-то новое. Нашла эту статью и стала пить с утра яблочный уксус натощак. Эффект от него намного лучше, чем от брусничного чая, но более жесткий. Если у вас сильное здоровье, нет никаких заболеваний, и никак не получается похудеть, это то что надо. Очень рекомендую. А еще плюс как будто энергии стало больше, силы появились. Стала меньше уставать. Такой эффект был и от брусники, но не такой выраженный.

    Ответить
  11. Алина

    Пью уксус с водой раз в неделю, по воскресеньем. У меня нет цели похудеть на 20 кило. Надо просто поддерживать себя в тонусе и помогать немного своему организму. А по субботам обычно ужины плотные в кругу семьи, такая очистка просто необходима. До этого пробовала делать целые разгрузочные дни, но с яблочным уксусом самочувствие лучше.

    Ответить