Как избавиться от жира на животе в домашних условиях? Женщины более предрасположены к появлению жира на животе. Однако в домашних условиях избавиться от него бывает достаточно трудно!

Многие представительницы прекрасного пола мечтают о безупречной фигуре. Существует множество эффективных способов, ускоряющих процесс сжигания жировой прослойки в области живота. Они помогут женщине обрести уверенность в себе.

Причины возникновения проблемы

Как заставить себя похудеть, если нет силы воли?Существуют следующие причины появления лишних сантиметров в районе живота:

  • нарушение гормонального баланса в организме;
  • малоподвижный образ жизни;
  • набор веса при беременности;
  • наследственная предрасположенность;
  • пристрастие к сладостям.

Уменьшить объём живота можно в первую очередь при помощи косметического обёртывания, выполняемого в домашних условиях, правильного питания.

Эффективность обертываний

Обертывания являются недорогим, но действенным способом коррекции фигуры. Для того чтобы повысить эффективность процедуры, надо выполнять соответствующие физические упражнения. При проведении обертываний улучшается кровообращение, активизируется процесс выведения шлаков и токсинов из организма. Косметические средства  можно купить в специализированном отделе магазина или приготовить своими руками.

В таблице, размещенной ниже, представлен один из рецептов питательной смеси для снижения веса.

ИнгредиентыСхема приготовления Особенности нанесения
100 граммов молотого кофе, 10 граммов мёда, 5 капель эфирного масла розмарина, 70 мл кипящей водыНужно соединить молотый кофе с мёдом. Получившуюся смесь разводят кипятком. После того как косметический состав немного остынет, необходимо добавить эфирное маслоНадо нанести тёплую смесь на проблемную зону, после этого живот оборачивают пищевой пленкой и накрывают его тканью.  Состав нужно держать на коже на протяжении одного часа. По истечении указанного времени его надо смыть водой

 

 

Обертывания для похудения живота и боков в домашних условиях: отзывыПри проведении неприятных ощущений при проведении обёртывания рекомендуется прекратить процедуру. Данный способ снижения веса нужно применять с осторожностью при наличии у женщины следующих патологий:

  • сильное недомогание;
  • гинекологические заболевания;
  • повышенная чувствительность к ингредиентам, присутствующих в составе косметических средств;
  • кожные заболевания;
  • повышенная температура тела;
  • онкологические заболевания;
  • патологии почек;
  • порезы или глубокие царапины в районе живота;
  • повышенное кровяное давление.

После обёртывания рекомендуется принять душ и нанести на область живота увлажняющий крем с антицеллюлитным эффектом. Не следует принимать пищу на протяжении трёх часов после косметической процедуры. От посещения сауны или пляжа рекомендуется воздержаться на восемь часов после проведения обёртывания.

Польза косметических скрабов

Дополнительная информация! В домашних условиях можно воспользоваться скрабами. Косметические средства улучшают микроциркуляции крови, быстро сжигают жир.

Обертывания для похудения живота и боков в домашних условиях: отзывыНатуральные скрабы можно приготовить из следующих компонентов:

  • молотый кофе;
  • морская соль мелкого помола;
  • овсяные отруби.
Обертывания для похудения живота и боков в домашних условиях: отзывыСледует знать! В кофе присутствует большое количество минеральных веществ и антиоксидантов. Оно оказывает комплексное воздействие. Кофе активизирует процесс регенерации кожи, способствует удалению отмерших клеток. Продукт помогает устранить отёчность тканей, выводит избыток жидкости из организма. Молотый кофе ускоряет процесс расщепления жировых отложений. В результате кожа подтягивается, становится эластичной и упругой, талия и живот уменьшаются в размерах, исчезают целлюлитные «бугорки».

Скрабы наносят на проблемную область плавными массирующими движениями. Процедуру обычно заканчивают контрастным душем. Скрабы домашнего приготовления можно применять и в период беременности. При этом массировать живот нужно осторожно. Беременной женщине следует отдавать предпочтение скрабам с нежной консистенцией.

Выполнение физических упражнений

Представительнице прекрасного пола можно выполнять следующие упражнения:

  • «Велосипед». Нужно лечь на пол и выполнять вращательные движения ногами. При этом женщина должна имитировать езду на велосипеде. При выполнении упражнения можно менять положение ног: их нужно то приближать к полу, то отдалять от него. В первые дни упражнение делают не более семи раз, в дальнейшем — 15-20 раз. Альтернативой станет выполнение упражнения на тренажере;

 

 

  • Отжимания. Это упражнение предназначено для укрепления мышц живота и рук. При выполнении отжиманий не следует сгибать спину. Её нужно держать ровно;

 

  • Вращение. Нужно крутиться поочередно в разные стороны в течение 5 минут;

 

  • Прыжки со скакалкой. Упражнения рекомендуется делать дважды в сутки. Нагрузку увеличивают постепенно (до 100 прыжков);

 

  • «Ножницы». Нужно лечь на спину и поочередно скрещивать прямые ноги. Руки при этом должны находиться в районе затылка или на талии.

 

Специальные пояса для живота

пояс для животаСуществуют различные виды поясов для сжигания жира в районе живота. Пояса с термоэффектом стоят недорого. Механизм их действия заключается в том, что плотный материал не пропускает воздух. Поэтому пояс с термоэффектом способствует усиленному потоотделению. Но женщине всё равно нужно следить за своим рационом. В организм должно поступать меньше калорий, чем тратится за день. В противном случае значительного эффекта от применения пояса для похудения не будет.

Есть изделия, которые оказывают механическое воздействие на проблемную зону. Пояса с виброэффектом активизируют обменные процессы в тканях, помогают бороться с целлюлитом. Изделия препятствуют обвисанию кожи в процессе похудения.

Большой популярностью у представительниц прекрасного пола пользуется пояс Vulkan Classic. Его можно купить в аптеке или в специальном отделе магазина. Изделие состоит из следующих материалов:

  • нейлон;
  • лайкра;
  • неопрен.

Изделие обеспечивают хорошую теплоизоляцию. У пояса имеется удобная застёжка на липучке. Изделие незаметно под одеждой. Он делает силуэт более стройным и подтянутым. Стоимость пояса достаточно демократична. Единственным недостатком является стандартная длина изделия. Но в случае необходимости можно купить два пояса и аккуратно сшить их вместе.

Как обрести стройную фигуру после родов?

Для того чтобы избавиться от жировой прослойки на живота, кормящей маме нужно правильно организовать свой режим дня. Ей нужно питаться часто, но небольшими порциями. В таком случае женщина не будет испытывать острого чувства голода. Молодой маме нужно много двигаться: рекомендуется проходить пешком не менее трёх километров в день. Можно заниматься йогой или выполнять несложные физические упражнения в домашних условиях. Гимнастику рекомендуется делать утром, перед завтраком.

Важно! В рационе кормящей матери, которая решила избавиться от лишних сантиметров в районе живота, должны присутствовать следующие продукты:

Здоровая еда

  • творог невысокой жирности;
  • простокваша;
  • зелень (кинза, укроп, петрушка);
  • овощи и фрукты зелёного цвета;
  • блюда из форели или семги;
  • орехи (грецкий орех, бразильский орех, фисташки, кешью);
  • блюда из телятины и куриной грудки.

Отзывы женщин

Ниже вы можете прочитать отзывы женщин, которые испробовали различные способы сгонки лишнего веса с проблемных зон тела. Вы можете не только получить бесценный опыт других, но и поделиться собственными методиками и секретами по сжиганию жировых отложений на животе!

Тест: что мешает Вам убрать живот и бока?

1 голос
Поделитесь с друзьями!

11 комментариев

  1. После родов я сильно поправилась, превратилась практически в бесформенную тумбу. Конечно, меня это сильно огорчало. Я приобрела специальный пояс с виброэффектом, стала регулярно делать гимнастику, откорректировала свой рацион. Путь к красоте был долгим и «тернистым», но я смогла добиться отличных результатов. А, главное, лишние сантиметры в области живота наконец-то исчезли.




    2



    0
  2. После климакса набрала более 10 лишних килограммов. Я регулярно пользовалась кофейным скрабом для похудения и включила в своё ежедневное меню блюда из нежирного творога. Творог не только помогает избавиться от лишнего веса, но и оказывает лечебное воздействие на организм в целом. Надеюсь, что скоро смогу надеть свое любимое платье, которое ещё недавно было мне тесно и подчеркивало некрасивую складку на животе.




    2



    0
  3. У меня никогда не было проблем с большим количеством жира на животе. Да, бывает веса набирается немного больше, чем надо. Но на животе лишнего столько же, сколько и на всем остальном теле. Считаю, что большой живот отсутствует благодаря активной жизни в молодости. Всегда занималась споротом, поддерживала фигуру. В студенческие годы активно с девочками качали пресс. И хоть сейчас спорта не очень много, мышцы еще находятся в тонусе. Даже после родов не было много складок и излишки быстро уходили. Сейчас при появлении лишнего веса начинаю немного заниматься, и как только мышцы чувствуют напряжение, тело сразу подтягивается. Поэтому хочу посоветовать всем молодым девушкам, которые еще не знают, что такое складки по всему телу. Занимайтесь спортом, качайте пресс. В будущем это вам очень поможет.




    0



    0
  4. После родов очень сильно поправилась, особенно в районе талии. Делала упражнения на пресс очень активно. Сам пресс накачался. Когда напрягала, чувствовала его хорошо. Но кожа лишняя все равно оставалась висеть. Начала делать обертывания с молотым кофе и медом. Через месяц стало намного лучше.




    0



    0
  5. В залы никогда не ходила. Когда запускаю свое тело, занимаюсь самостоятельно. Выполняю буквально несколько упражнений: пресс, отжимания и приседания. Этого вполне хватает. Каждое из упражнений, если его правильно выполнять, напрягает мышцы живота, причем разные. В результате фигура подтягивается. Начните хоть по немного. Сначала по 5 раз каждого упражнения. Это у вас займет 1 минуту. Но делайте каждый день. Потом увеличивайте на 1 раз каждое упражнение. Вы потом сами не заметите, как уделяя всего несколько минут, вы уже без проблем будете приседать по 20-30 раз. Если вы не планируете идти в фото модели, этого вполне достаточно.




    0



    0
  6. Чтобы на животе не было трудно убираемых складок, нельзя резко худеть. Кожа не может резко стянуться, даже если вы будете пытаться заниматься спортом. Она растягивалась постепенно, поэтому и худеть надо плавно. Сильные проблемы в области талии обычно имеют женщины после жестких диет, на которых худеют сразу на 15-20 килограмм.




    0



    0
  7. Самые серьезные проблемы с жиром на животе имеют мужчины. Если у женщин это обычно обвислый жир с кожей, то у противоположного пола это надутые мячики. У моего мужа пузо было очень хорошее, начал худеть. Сантиметры уходили везде, только не на животе. Стала его обвертывать пленкой с кофе и медом. И с этой пленкой заставляла его заниматься делами, а не на диване лежать. Обертывания делала в течение 2 месяцев по выходным. Ушло 5 сантиментов. Для него это не много, но тоже результат. Планирую еще месяц по выходным делать ему обертывание, а потом займемся упражнениями на пресс.




    0



    0
  8. Лучшее упражнение от жира на животе – это крутить обруч. Включили телевизор и вместо того, чтобы на диване лежать, накручивайте его. Только обруч тяжелый возьмите. Сначала можно минут по 5, так как первое время будет кожа от ударов обруча болеть. Когда тело привыкнет, можно крутить по 30-40 минут. У меня была знакомая, так у нее всегда пузо было хорошее, хотя не рожала ни разу. Не видела ее целое лето. Потом встретились, а у нее талия, позавидовать можно. Я у нее стала интересоваться. Как удалось, диеты или еще как то. А она сказала, что перестала много кушать по вечерам, и по часу в день крутила обруч. И все. Фигура стала очень привлекательной.




    0



    0
  9. Родила двоих детей с перерывом всего полтора года. Мышцы живота похоже вообще забыли, что они там есть и им надо работать. Вот уже год прошел, а талию уменьшить никак не получается. Она по объему больше чем бедра. Занималась упражнениями по возможности, но результата нет. Неделю назад начала делать обертывания с кофе и медом. А после них мажу тело антицеллюлитным кремом. За неделю талия уменьшилась на 1 сантиметр. Очень довольна. Буду продолжать эту процедуру хотя бы месяц.




    0



    0
  10. Чтобы похудеть после родов делала разные упражнения: ножницы, велосипед, отжимания. Очень хорошо убирает лишний жир упражнения на пресс, но не при полном подъеме туловища, а отдельно на верхние и нижние мышцы. Для верхнего пресса надо частично поднимать туловище до легкого напряжения. Такие упражнения сначала кажутся не трудными, и сделать их можно очень много. Но они эффективные. А для нижнего пресса надо поднимать обе ноги сантиметров на 20 от пола и мелено их опускать. Буквально через 3 месяца у меня по фигуре и не скажешь, что недавно родила.




    0



    0
  11. Группа упражнений на пресс и правильное питание быстро уберут любой жир с живота. Мне после родов нельзя было сначала заниматься спортом, и надо было хорошо питаться, поэтому только располнела, а не похудела. Думала не смогу похудеть. Когда организм восстановила, взялась за свое тело. Сначала это были минимальные нагрузки и просто отказ от сладкого и мучного. Вес уходил, но не сильно. Потом упражнений стало больше. Сейчас выгляжу лучше, чем до беременности. Могу надевать обтягивающую одежду.




    0



    0

А что думаете вы?

Войти с помощью: 

Авторизация
*
*
Войти с помощью: 
Регистрация
*
*
*
Войти с помощью: 

Генерация пароля
Free WordPress Themes, Free Android Games
Scroll Up