3 рецепта овсяной каши с сухофруктами

Рецепт овсяной каши с сухофруктами

ИНГРЕДИЕНТЫ

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1Готовим геркулес в соответствие с инструкциями на упаковке: высыпаем в кастрюлю 1 стакана геркулеса, выливаем 2 стакана молока. 2Доводим до кипения на медленном огне и варим, пока каша не загустеет. 3Добавляем 1 ст.л. меда – он полезнее, нежели сахар. A также изюм, финики и курагу, или любые другие любимые сухофрукты по вкусу. Приятного аппетита!

Овсяная каша на воде с сухофруктами

Овсяная каша, приготовленная на воде с добавлением сухофруктов – это отличный сбалансированный завтрак для вашего организма.

ИНГРЕДИЕНТЫ

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1В ковшик наливаем 2 стакана чистой воды, высыпаем туда же 1 стакан овсяных хлопьев и перемешиваем. 2Ставим ковшик на плиту с маленьким огнем. 3Время приготовления и приобретения кашей густой консистенции будет зависеть от выбранных вами хлопьев. В среднем достаточно 10 минут, чтобы каша загустела. 4Разложите кашу по тарелочкам, добавьте любимые сухофрукты, мед и сливочное масло по желанию.  Примечание:  в овсяную кашу вместо сахара полезнее будет добавить ложечку меда. Ориентируйтесь по своему вкусу, ведь содержащейся в сухофруктах фруктозы может быть достаточно для того, чтобы сделать кашу сладкой по вашему вкусу.

Овсяная каша с сухофруктами в мультиварке

ИНГРЕДИЕНТЫ

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

1В мультиварку засыпаем хлопья овсянки (желательно традиционные, не используйте хлопья быстрого приготовления). 2Добавляем по одному стакану молока и воды. 3Выбираем программу МУЛЬТИПОВАР. 4В ручном режиме проставляем температуру и время 90С и 10 минут соответственно. 5По истечении времени добавляем в кашу любой из перечисленных подсластителей и любимые сухофрукты. Приятного аппетита!

Калорийность овсяной каши с сухофруктами