Каковы вредные привычки и зависимости современной молодежи и как они влияют на здоровье? Читайте ТОП-4 самых популярных вредных привычек, которых лучше стоит избегать!
Часто привычки, которые мы приобретаем в юности остаются с нами на всю жизнь. Вот тройка тех, от которых стоит избавиться в первую очередь:
- Привычка грызть ногти. Под ними живут более 300 видов бактерий. От этого страдает не только желудок, но и прикус.
- Любовь к жевательной резинке. Она активизирует выработку пищеварительных ферментов. Если Вы жуете на голодный желудок, можно заработать гастрит.
- Привычка есть с гаджетами. Они отвлекают внимание и притупляют сигнал насыщения. В итоге Вы съедаете больше, но удовольствия от еды получаете меньше.
Мы уверены, что у каждого найдется хотя бы одна из этих привычек, но избавиться от них так тяжело! Давайте выясним опасные пороки современного поколения и узнаем, как от них избавиться!
Вейпинг
Вейп – это электронная сигарета. В России уже более полутора миллионов любителей пара, причём каждому десятому из них меньше 20 лет. Доказано, что у вейперов чаще развиваются хронические заболевания бронхолегочной системы. Провоцировать их могут компоненты заправки:
- Пропиленгликоль;
- Этиловый спирт;
- Глицерин;
- И вкусовые добавки.
Под воздействием температуры они высвобождают токсичные вещества: акролеин и формальдегид, которые разрушают центральную нервную систему. Но главная опасность состоит в том, что влияние вейп-культуры на организм пока изучено плохо. Некоторые ученые утверждают, что даже бестабачные смеси содержат вещества вызывающие рак. К тому же некачественные вейп-конструкции иногда взрываются в руках и травмируют курильщиков. Избавиться от привычки можно всего за 14 дней. Просто каждый день меняете жидкость на более легкую.
Интернет-зависимость
Более 90% подростков не представляют свою жизнь без социальных сетей, и каждый день им хочется увеличить дозу – проводить в интернете всё больше и больше времени. Многие люди находятся онлайн по 5-7 часов в день. Это приводит к психологической зависимости от лайков. Активное использование мессенджеров способствует развитию синдрома «пропущенного звонка». Человеку начинает постоянно казаться, что что он слышит звук сообщений или звонка. Это расшатывает нервную систему и может привести к развитию невроза.
С такой же проблемой сталкиваются и взрослые. После 40 лет длительное пребывание онлайн может привести к деградации. Люди теряют способность к глубокому аналитическому мышлению. Чтобы избавиться от этой привычки, настройте ограничение трафика или поставьте таймер на пользование водитель социальными сетям.
- Используйте гаджеты не больше 1 часа в день;
- Или оплачиваете ужин с друзьями каждый раз, когда вы отвлекаетесь.
Эксперименты со внешностью
Каждая третья женщина и каждый десятый мужчина регулярно пользуются краской для волос. Причём многие приобретают эту привычку и еще в школе. Но постоянные окрашивания, наращивания, завивки разрушают прическу. Чрезмерные термохимические нагрузки делают волосы тонкими, а фанаты афрокосичек и дредов часто становятся жертвами тракционной алопеции или попросту облысения. Оно возникает из-за длительного стягивания корней волос. Делайте травматическими укладки только по особым случаям. А для окрашивания выбирайте средства на масляной основе без аммиака. Они дают натуральные оттенки, и при этом не травмируют волосы.
Алкоголь
В нашей стране каждый десятый совершеннолетний – пивной алкоголик. Причём молодежь на этанол подсаживается быстрее. Причина в том, что мозг еще не созрел, а нервная система не стабилизировалась. Кроме того, в юном возрасте чаще случаются серьезные алкогольные отравления. Относительно безопасное время наступает только после 21 года. Если вы не приобрели вредную привычку в этом возрасте, вероятность ее развития существенно снижается. Постоянное употребление даже слабоалкогольных напитков может со временем привести к панкреонекрозу – отмиранию поджелудочной железы. Если вы любите вкус пива, можете даже от него не отказываться, просто выбирайте безалкогольные сорта. Избавиться от вредных привычек можно в любом возрасте:
- Откажитесь от курения и алкоголя;
- Проводите меньше времени онлайн;
- Выбираете безопасные средства для экспериментов с внешностью.
Надеемся, что мы обезвредили все основные вредные привычки молодого поколения!
