Хотите сбросить 5 кг за 3 дня? Представляем Вам экспресс диеты, которые помогут Вам это сделать! Сбросить заветные 5 кг всего лишь за 3 дня Вам поможет только экспресс метод похудения!
Избавиться от пяти килограммов за три дня вполне реально. Но женщине, внезапно решившей изменить свою внешность к лучшему, придётся приложить максимум усилий. Как правило, быстрое снижение веса осуществляется не за счёт активного сжигания жира.
Основными целями многих экспресс-диет выступают выведение лишней жидкости из организма и временное замедление обмена веществ.
Немного суровой правды!
Представительницам прекрасного пола, которым удалось снизить вес посредством экспресс-диеты, не следует обольщаться. Существует высокая вероятность того, что нежелательные килограммы вернутся вновь.
К экстренному похудению рекомендуется прибегать в исключительных ситуациях. При отсутствии соответствующих медицинских противопоказаний нужно оставить мысли избавиться от нежелательных килограммов таким образом. От идеи похудеть при помощи экспресс-диет следует отказаться беременным женщинам, кормящим матерям и представительницам прекрасного пола «с увесистым букетом хронических заболеваний».
Более того, нужно внимательно относиться к своему здоровью. Женщине нужно оставить попытки сбросить вес с помощью «быстрых» диет при появлении следующих неблагоприятных симптомов:
- резкое снижение или стремительное повышение артериального давления;
- сонливость;
- ухудшение сна;
- тошнота;
- головокружение;
- появление сильных болевых ощущений в районе живота;
- головные боли.
Экстремальный способ борьбы с лишним весом
Существует довольно простой способ избавиться от лишнего веса в предельно сжатые сроки. Его суть заключается в том, что женщине на протяжении трёх дней не нужно ничего есть или пить.
Представительнице прекрасного пола, решившей расстаться с лишними сантиметрами в талии и бедрах таким своеобразным методом, не следует опасаться обезвоживания. В организме человека присутствует достаточно большое количество жиров, необходимых для образования воды. При полном голодании происходит усиленное расщепление накопившегося подкожного жира.
В первый день диеты нередко возникают головокружение и тошнота. Благодаря такой экстремальной методике похудения организм очищается от токсинов и других вредных веществ. В среднем за три дня полного отказа от еды и жидкости «уходят» примерно 5-6 килограммов лишнего веса. При этом представительнице прекрасного пола необходимо соблюдать правильный режим дня и отказаться от активных физических тренировок.
Жёсткая диета на основе воды
Эта разновидность диеты является более мягкой, чем предыдущая. В течение трёх дней нужно пить минеральную воду или воду, прошедшую предварительную очистку. За сутки рекомендуется выпивать 
около литра жидкости. При соблюдении диеты следует делать клизмы для того, чтобы улучшить работу кишечника.
Нужно придерживаться определенных правил при выходе из голодания:
- жирную пищу рекомендуется вводить в рацион не ранее чем спустя 4 дня после окончания диеты;
- в первые дни следует отдавать предпочтение блюдам из овощей;
- после окончания голодания представительнице прекрасного пола рекомендуется готовить настои лекарственных растений, которые оказывают благотворное воздействие на работу органов желудочно-кишечного тракта.
Важно! При возникновении головной боли или головокружения при соблюдении строгой диеты разрешается выпить 200 мл тёплой воды с мёдом и лимоном. При этом в жидкость добавляют 1 чайную ложку мёда и 3 капли сока лимона.
Всем ли женщинам подходит яблочно-морковная диета?
Яблоки и морковь насыщают организм представительницы прекрасного пола витаминами, бета-каротином и пектином. Принцип похудения достаточно прост. В день нужно выпивать примерно 5-6 стаканов яблочно-морковного сока. При желании можно «разнообразить» скудное «меню» небольшим количеством воды.
Важно! Нужно соблюдать правильные пропорции. Продукты смешивают в равном соотношении: берут по 100 мл морковного сока и 100 мл сока, выжатого из свежих яблок.
Представительницам прекрасного пола с хроническими патологиями кишечника и желудка нужно применять данную диету с осторожностью. Яблочный сок может раздражать поражённую слизистую оболочку желудка. В отдельных случаях напиток стимулирует усиленную выработку желудочного сока.
Женщине рекомендуется проявлять умеренную физическую активность. В свободное время можно заниматься лёгкой физкультурой, посещать водные процедуры или сеансы массажа, помогающего достичь идеальных форм.
Кефирная диета
Кефирная диета относится к категории лёгких способов похудения. Её действенность была подтверждена на личном примере многими представительницами прекрасного пола. Через три дня женщина с лёгкостью сумеет застегнуть молнию на любимых джинсах, внезапно ставших тесными.
Кефир очень полезен для организма. В кисломолочном продукте содержится множество бактерий, которые оказывают благоприятное воздействие на органы пищеварительного тракта. Полезный кефир помогает нормализовать кишечную микрофлору.
Немаловажное достоинство диеты состоит в низкой стоимости кисломолочного напитка. Представительнице прекрасного пола не придётся тратить внушительную сумму на дорогие экзотические продукты, помогающие расстаться с лишним весом.
За сутки рекомендуется выпивать примерно 2 литра 1 % кефира. При возникновении сильного чувства голода разрешается добавить в кисломолочный напиток такие ингредиенты:
- яблоко;
- огурец;
- морковь.
В перерывах между приемами пищи можно выпить немного минеральной воды. В кефир запрещается добавлять сахар или разнообразные подсластители. При помощи данной диеты можно потерять примерно 5-6 килограммов за три дня.
Зелёный чай как помощник в борьбе с избыточным весом
Существует и другая популярная экспресс-диета. Её суть сводится к тому, что в течение дня необходимо выпить около пяти стаканов зелёного чая. В напиток запрещается класть сахар.
Чай принято считать низкокалорийным продуктом. Он позволит избавиться от 5 нежелательных килограммов за 3 дня.
Обратите внимание! В натуральном зелёном чае содержится масса полезных веществ: йод, фтор, цинк, марганец, флавоноиды, кремний, железо, магний. Присутствующий во вкусном напитке витамин Р улучшает состояние сердечно-сосудистой системы. Данное вещество повышает эластичность сосудистых стенок, способствует нормализации работы сердечной мышцы.
Диета на основе зелёного чая противопоказана представительницам прекрасного пола с сильным нервным истощением. Напиток может способствовать ухудшению сна и повышению раздражительности.
Различают и другие варианты экспресс-диет:
- шоколадная. Женщинам, соблюдающим данную диету, рекомендуется есть не более 100 граммов натурального горького шоколада за день;
- морковно-яичная. Основным блюдом этой диеты является питательная смесь, состоящая из одного яйца, тертой моркови и чайной ложки сметаны.
Экспресс-диеты позволяют быстро прийти в прежнюю форму. Но не все представительницы прекрасного пола готовы идти на большие жертвы, чтобы похудеть с их помощью. Таким женщинам стоит обратить внимание на более продолжительные и щадящие диеты. К примеру, «диета ангела» рассчитана на 13 дней. С её помощью можно расстаться с 4-6 килограммами, поскольку данная методика снижения веса не предполагает голодания.
Из всех диет, которые я пробовала, а их было довольно таки не мало! диета на кефире подходит для меня идеально. Диета очень эффективная и довольно таки простая. Конечно, на ней я не сбросила 10 кг, а мне это и не было нужно. За три дня у меня ушли ненужные пару см. этому я была более чем рада. Могу смело порекомендовать эту диету. Использовать ее можно часто, и она не несет вред для организма.
Для меня диета в три дня на кефире оказалась совсем не эффективной. Хотела подготовиться к пляжному сезону и соответственно сбросить пару лишних кг. Сидела на ней жестко и придерживалась всех правил, к сожалению, я сбросила только 1 кг. Считаю, что это ничего, а самое интересное, что вернулся он ко мне через 2 дня обратно. Кефир готовила дома из заквасок домашних. Хочу сказать, что это все- таки большой стресс для организма.
Я сидела на морковной диете. Делала сама натуральный морковный сок, сбросила примерно около 2 -х кг. В целом мне понравилась эта диета. Сок получается вкусный, а организм насыщен я не чувствовала сильное чувство голода, которое возникало с другими диетами. Иногда можно вместе сока выпить стакан чистой не газированной воды. Думаю, что ради пару кг. 3 дня можно и потерпеть. Кстати вес ко мне не вернулся.
Пробовала диету на воде. Очень жесткая и сложная диета для организма. Сидя на этой диете, часто болела голова, была слабость и подавленное настроение. Ухудшилось в целом состояние здоровья, начались проблемы с желудком. Считаю, что оно того не стоит. Подруга тоже пробовала на ней сидеть, сбросила вес, а потом также быстро он к ней вернулся, когда она перешла на обычный рацион. Так, что для себя сделала вывод, что сидеть на ней больше не буду.
Был опыт с жесткой диетой в три дня без еды и воды. Три дня я ничего не ела и не пила. Да, это очень было сложно, но я добилась своей цели, потеряла 5 кг. Конечно это радикальный метод, если есть болезни или другие противопоказания, то не стоит даже пробовать. Еще нельзя эти дни заниматься спортом, можно от голодания потерять сознание. У меня к счастью все прошло идеально, поэтому если вы здоровый человек и нужно срочно сбросить лишние кг., это отличный способ.
Я очень довольна морковной диетой, сбросила 4 кг. Переноситься она довольно легко, в моркови много полезных микроэлементов и витаминов, поэтому сильный вред не наноситься организму. Еще я ходила в тренажерный зал и совмещала нагрузки с этой диетой. Вес не вернулся ко мне после окончания диеты, кожа стала лучше выглядеть и в целом самочувствие хорошее.
Перепробовала я многие диеты и единственная для меня действенная из всех них – это диета на зеленом чае. Конечно, лучше выбирать натуральные сорта чая и конечно никакого сахара. Для меня трудностей с этой диетой не возникало, я сбросила 4 кг без проблем. Считаю, что на 3 дня это идеальный вариант, а больше мне и не нужно было.
Пробовала трех дневную жесткую диету. Через день сорвалась, не понимаю, как можно три дня выдержать без воды и еды, это ведь просто ад. Мало того, я чуть не упала в обморок, день такой диеты может стоить вам здоровья, организм должен получать полезные и жизненно необходимые вещества. Девушки, подумайте хорошенько и почитайте, учитывайте свое состояние здоровья и только после пробуйте такие радикальные меры, 3- 4 кг не стоят здоровья.
Поделюсь своим опытом с шоколадной диетой. Сначала отнеслась скептически, но потом решила все – таки попробовать. Куша в основном горький черный шоколад, нежелательно молочный и с орехами, поменьше калорий. Настроение и самочувствие отличное, также горький шоколад полезен для организма. Весь снизился на 3 кг, но у этой диеты есть противопоказания, как и у других диет, поэтому рекомендовать или нет решать только вам.
По совету своей подруги пробовала шоколадную диету, сбросила на ней всего 600гр. На этом вся диета закончилось, пошла жуткая аллергия и это в течении 2 – го дня такой жуткой диеты. Прежде чем пробовать шоколадную диету проконсультируйтесь с врачом или диетологом, и не слушайте знакомых, каждый организм индивидуален, кому- то подходит, а кому – то нет.
А я выскажусь за диету на кефире, отдаю свое предпочтение ей, это — отличная вещь, чтобы скинуть пару ненужных килограммов перед важным событием. В моем случае, я готовилась к своей свадьбе, и мне безумно хотелось похудеть на 4-5 кг. У меня нормализовалась работа кишечника, выпивала около 2 л. кефира в день. Пару раз в кефир добавляла яблочко. Потеряла 4,2 кг. Считаю, что это хороший результат.
Если нужно сбросить срочно вес, то только жесткая диета без еды и воды. В моем случае она работает на все 100%. Конечно вес потом может вернутся, ведь диета основана на обычном голодании, в процессе которого вы теряете все внутренние запасы организма с жиром. Но, что касается быстро перед важным днем или ответственным событием убрать пару кг. То это лучший вариант.